Κύριος

Ημικρανία

Acupressure: Μυστικές τεχνικές ανακούφισης πόνου από την Κίνα - Ζήστε την!

Δεν πιστεύετε ότι το acupressure κάνει θαύματα; Τότε πρέπει να δοκιμάσετε και να δείτε μόνοι σας. Αυτές οι τεχνικές είναι χιλιάδες ετών και λειτουργούν πραγματικά χωρίς καμία ζημιά ή παρενέργειες..

Δεν είναι μυστικό ότι το σώμα μας έχει εκπληκτικές ικανότητες: ο πόνος και η ασθένεια εξαφανίζονται εάν ενεργείτε με συγκεκριμένο τρόπο σε σημαντικά σημεία.

Αυτό ήταν από καιρό γνωστό σε όσους ασχολούνται με τον βελονισμό. Ωστόσο, αντί για βελόνες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα δικά σας δάχτυλα, τα οποία πρέπει να πατήσετε στα ίδια μαγικά σημεία ή να κάνετε μασάζ.

Τα στοιχεία της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής πιστεύουν ότι η ζωτική ενέργεια ενός ατόμου (ή «qi») ρέει μέσα από ορισμένα αόρατα κανάλια που ονομάζονται μεσημβρινοί. Εάν υπάρχουν μπλοκ στο δρόμο της, εμφανίζεται πόνος ή ασθένεια.

Μελέτες έχουν δείξει ότι εάν πατήσετε συγκεκριμένα σημεία, τα οποία ονομάζονται επίσης σημεία βελονισμού, ο εγκέφαλος παράγει φυσικά παυσίπονα - ενδορφίνες και μπορεί να εμποδίσει τα σήματα πόνου που μεταδίδονται μέσω των νεύρων. Επίσης, με τη βοήθεια μιας τέτοιας πίεσης, μπορείτε να απαλλαγείτε από την αϋπνία και την κόπωση και από πολλά άλλα προβλήματα..

Πού είναι λοιπόν αυτά τα μαγικά σημεία και πώς να δράσετε για να αφαιρέσετε δυσάρεστα συμπτώματα, κόπωση, να απαλλαγείτε από ασθένειες και πόνους?

Υπάρχουν πολλά τέτοια σημεία, αλλά θα σας δείξουμε μερικά από αυτά, τον αντίκτυπο στον οποίο μπορείτε να εκτελέσετε τον εαυτό σας στο σπίτι σε οποιαδήποτε βολική στιγμή.

Μασάζ Acupressure: πώς να ανακουφίσετε την κόπωση μετά τη δουλειά?

Πολλοί ανακουφίζουν την κόπωση και το άγχος με όχι εντελώς υγιείς τρόπους, ίσως επειδή δεν γνωρίζουν ότι μπορούν να το κάνουν αυτό με τη βοήθεια του μασάζ. Κάντε μασάζ στα παρακάτω σημεία που κάνει θαύματα! Μετά από αυτό, μπορείτε να αυξήσετε το επίπεδο ενέργειας και να αισθανθείτε πολύ καλύτερα.!

Χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα, το δείκτη ή το μεσαίο δάχτυλό σας, κάντε μασάζ στα ακόλουθα σημεία με δύναμη για 3 λεπτά αριστερά και δεξιά:

(1, 2) Χρησιμοποιώντας δύο δάχτυλα, κάντε μασάζ στο σημείο στη βάση του κρανίου, περίπου 1 εκατοστό από τη σπονδυλική στήλη.

(3) Κάντε μασάζ στην κοιλότητα μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη και στα δύο χέρια με τη σειρά

(4) Κάντε μασάζ στο σημείο που φαίνεται στη φωτογραφία, περίπου όπου αρχίζει η κάμψη του ποδιού.

Acupressure για πονοκέφαλο και ημικρανία

Οι πονοκέφαλοι είναι οι πιο συνηθισμένοι τύποι πόνου που ο καθένας μας έχει βιώσει. Τις περισσότερες φορές, εμφανίζονται και εξαφανίζονται μόνοι τους, αλλά σε σπανιότερες περιπτώσεις μπορούν να σηματοδοτήσουν πιο σοβαρά προβλήματα..

Ο πιο συνηθισμένος τύπος πονοκέφαλου είναι «πόνος στην ένταση», ο οποίος εμφανίζεται όταν είμαστε άγχος, πολύ κουρασμένοι ή πολύ στρες. Συχνά συμβαίνει μετά από μια δύσκολη μέρα, μετά από μια μακρά συνεδρίαση σε έναν υπολογιστή, μετά από διαμάχες και νεύρα κ.λπ..

Για να απαλλαγείτε από αυτόν τον τύπο πόνου, δοκιμάστε να κάνετε μασάζ στα ακόλουθα σημεία για 1 λεπτό:

(1) Το μασάζ του τρίτου σημείου ματιών είναι ένα σημείο ακριβώς πάνω από τη γέφυρα της μύτης μεταξύ των φρυδιών. Η τόνωση αυτού του σημείου συμβάλλει στην αύξηση της συγκέντρωσης, στην ακρίβεια της διαίσθησης, στην ανακούφιση των πονοκεφάλων, ακόμη και στην εξάλειψη των πεπτικών προβλημάτων.!

Πατήστε με διαφορετική δύναμη με ένα ή περισσότερα δάχτυλα, βρίσκοντας την πιο άνετη κατάσταση για τον εαυτό σας. Το ίδιο το σώμα σας θα σας πει με ποια δύναμη να πιέσετε για μεγαλύτερο αποτέλεσμα. Πατήστε μέχρι να αρχίσει να εξαφανίζεται ο πονοκέφαλος.

(2) Κάντε μασάζ στο σημείο μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη:

(3) Σημεία μασάζ μεταξύ του δεύτερου και του τρίτου ποδιού:

(4) Μασάζ των ναών:

(5) Σημεία μασάζ που βρίσκονται περίπου 1 εκατοστό πάνω από το κέντρο του φρυδιού:

Βελονισμός για πονόδοντο

Ο πονόδοντος είναι επίσης ένας αρκετά κοινός τύπος πόνου που έχει βιώσει σχεδόν ο καθένας. Το πρόβλημα έγκειται στο γεγονός ότι λόγω της κακής στοματικής υγιεινής ή για άλλους λόγους, τα δόντια αρχίζουν να επιδεινώνονται, γεγονός που κάνει τα νεύρα εκτεθειμένα. Ο πονόδοντος είναι ένα σημαντικό σήμα ότι ήρθε η ώρα να θεραπεύσετε τα δόντια σας. Είναι αδύνατο να το ανεχθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και αν ο οδοντίατρός σας θα σας δεχτεί λίγο αργότερα, μην βιαστείτε να καταπιείτε παυσίπονα! Προσπαθήστε να μειώσετε τον πονόδοντο με την αύξηση των ακόλουθων σημείων (1 λεπτό το καθένα):

(1) Για να μειώσετε τον πονόδοντο, κάντε μασάζ στο σημείο ακριβώς κάτω από τα φτερά της μύτης και στις δύο πλευρές..

(2) Κάντε μασάζ στο σημείο μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη:

(3) Πιάστε τα δόντια σας σφιχτά και εντοπίστε το προεξέχον λοξό στα ζυγωματικά. Σφίξτε αυτούς τους μυς και βρείτε ένα σημείο στο ίδιο το προεξέχον τμήμα. Κάντε μασάζ σε αυτό το σημείο:

(4) Σημεία μασάζ μεταξύ του δεύτερου και του τρίτου ποδιού:

(5) Σημεία μασάζ κάτω από τα ζυγωματικά:

Acupressure για πόνο στο αυτί

Τις περισσότερες φορές, τα παιδιά υποφέρουν από πόνο στο αυτί, αλλά οι ενήλικες μπορούν επίσης να «εκρήξουν» τα αυτιά τους. Εάν έχετε υποστεί ποτέ πόνο στο αυτί, δεν θα το ξεχάσετε ποτέ: είναι ένας πολύ δυσάρεστος έντονος πόνος ή πόνος κάπου μέσα στο κεφάλι. Ο πόνος στο αυτί μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους. Μεταξύ των πιο κοινών αιτίων είναι λοιμώξεις, παρενέργειες κρυολογήματος και γρίπης, απότομη αλλαγή της πίεσης (για παράδειγμα, όταν πετάτε με αεροπλάνο). να παίρνετε νερό στα αυτιά σας και ούτω καθεξής.

Για να απαλλαγείτε από αυτιά ή τουλάχιστον να το ανακουφίσετε, δοκιμάστε να κάνετε μασάζ στα ακόλουθα σημεία για 1 λεπτό το καθένα:

(1) Κάντε μασάζ στο σημείο μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη:

(2) Σημείο μασάζ κοντά στο τραύμα του αυτιού:

(3) Σημείο μασάζ λίγο πάνω από το τραγικό του αυτιού:

(4) Σημεία μασάζ κοντά στις εξωτερικές γωνίες των ματιών:

Βελονισμός για ρινική καταρροή και ρινική συμφόρηση

Η ρινική καταρροή είναι πρόβλημα για όλους, ειδικά στην εκτός εποχής. Εάν δεν έχετε καταρροή στα χρόνια στάδια, δοκιμάστε ένα μασάζ των σημείων που αναφέρονται παρακάτω για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα. Είναι καλύτερο να κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ αυτών των σημείων με τη σειρά και στις δύο πλευρές για 1 λεπτό.

(1) Εάν υποφέρετε από καταρροή, σας συμβουλεύουμε να κάνετε μασάζ στα σημεία που βρίσκονται ακριβώς κάτω από τη βάση των φρυδιών. Παρεμπιπτόντως, αυτό το μασάζ βοηθά επίσης στη βελτίωση της όρασης:

(2) Σημείο μασάζ του τρίτου ματιού:

(3) Σημεία μασάζ ακριβώς κάτω από τα φτερά της μύτης:

(4) Σημεία μασάζ κοντά στις εξωτερικές γωνίες των ματιών:

(5) Σημεία μασάζ ακριβώς πάνω από το λοβό του αυτιού:

Βελονισμός για πόνο στον αυχένα

Υπάρχουν οστά, μύες, νεύρα, αρθρώσεις και σύνδεσμοι στο λαιμό, αυτό το μέρος του σώματός μας έχει μια σημαντική αποστολή - να κρατήσει το κεφάλι μας, το οποίο ζυγίζει κατά μέσο όρο περίπου 5 κιλά! Ο πόνος στον αυχένα οφείλεται συχνά στο άγχος που παίρνουμε από την εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων, ειδικά εάν κρατάμε το κεφάλι μας σε μια δυσάρεστη θέση..

Για παράδειγμα, αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια της ανάγνωσης, λόγω μιας ανεπιτυχούς θέσης κατά τη διάρκεια του ύπνου, μετά την εργασία στον υπολογιστή για πολλές ώρες, μια ανεπιτυχή στροφή του κεφαλιού, μετά από σπορ κ.λπ..

Εάν ο λαιμός πονάει, τότε μπορεί να είναι δύσκολο να γυρίσετε, στις πιο προβληματικές περιπτώσεις είναι γενικά αδύνατο να γυρίσετε! Δοκιμάστε την πίεση των παρακάτω σημείων για 1 λεπτό για κάθε σημείο.

(1) Μασάζ του σημείου στη βάση της βούρτσας στο πλάι:

(2) Κάντε μασάζ στο σημείο μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη:

(3) Σημεία μασάζ μεταξύ του δεύτερου και του τρίτου ποδιού:

(4) Μασάζ σημείων στη βάση της παλάμης από το εξωτερικό μεταξύ των οστών του αντιβραχίου:

(5) Εάν γείρετε το κεφάλι σας προς τα κάτω, αρχίζουν να προεξέχουν δύο σπόνδυλοι: κάντε μασάζ στο σημείο μεταξύ αυτών των σπονδύλων:

Acupressure για πόνο στον ώμο

Οι αρθρώσεις ώμων είναι οι πιο κινητές αρθρώσεις ολόκληρου του σώματος, επομένως τραυματισμοί, διάστρεμμα και ούτω καθεξής εμφανίζονται συχνά σε αυτό το μέρος του σώματος. Τα περισσότερα από τα προβλήματα σε αυτόν τον τομέα σχετίζονται με φλεγμονή τένοντα, διάστρεμμα μυών, μώλωπες, περιαρθρίτιδα ώμου-ώμου και ούτω καθεξής. Ο πόνος περιορίζει την κινητικότητα, αλλά μπορεί να αφαιρεθεί με μασάζ ορισμένων σημείων για 1 λεπτό:

(1) Κάντε μασάζ στο σημείο μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη:

(2) Εάν λυγίσετε το χέρι σας στον αγκώνα και το πιέσετε στο σώμα, το σημείο που θα κάνετε μασάζ θα βρίσκεται ακριβώς πάνω από την καμπή:

(3) Σημεία μασάζ μεταξύ του δεύτερου και του τρίτου ποδιού:

(4) Μασάζ σημείων που βρίσκονται στο πίσω μέρος του ώμου ακριβώς πάνω από τις μασχάλες:

(5) Μασάζ σημείων που βρίσκονται περίπου στο κέντρο των ώμων από ψηλά.

Acupressure για κοιλιακό άλγος

Σχεδόν κάθε άτομο τουλάχιστον μία φορά βίωσε και γνωρίζει τι είναι κοιλιακός πόνος. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι και η φύση του πόνου είναι επίσης πολύ διαφορετική. Εάν το πρόβλημα δεν είναι ιδιαίτερα σοβαρό, ο πόνος μπορεί να ανακουφιστεί με μασάζ ορισμένων σημείων. Για παράδειγμα, με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να εξαλείψετε προβλήματα όπως δυσκοιλιότητα, δυσπεψία, αυξημένο σχηματισμό αερίων στα έντερα, πόνο κατά τη διάρκεια της δηλητηρίασης, εμμηνορροϊκός πόνος στις γυναίκες.

(1) Κάντε μασάζ στο σημείο μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη:

(2) Χαμηλώστε περίπου τρία δάχτυλα κάτω από την επιγονατίδα από το μπροστινό μέρος και, στη συνέχεια, περιστρέψτε μερικά εκατοστά από το οστό στο εξωτερικό άκρο. Η παρακάτω εικόνα θα σας βοηθήσει να βρείτε το σωστό σημείο για μασάζ:

(3) Σημεία μασάζ μεταξύ του δεύτερου και του τρίτου ποδιού:

(4) Ένα μικρό προεξέχον οστό βρίσκεται ακριβώς πάνω από το πόδι στο εσωτερικό του ποδιού. Ανεβείτε περίπου 4 δάχτυλα. Κάντε μασάζ στο σημείο που φαίνεται στην εικόνα. Παρεμπιπτόντως, το μασάζ αυτού του σημείου ανακουφίζει επίσης το άγχος και την αϋπνία.!

(5) Μασάζ σημείου περίπου 2 δακτύλων κάτω από τον ομφαλό:

(6) Μασάζ σημείου που βρίσκεται περίπου στην απόσταση του 1ου αντίχειρα πάνω από τον ομφαλό:

(7) Μασάζ σημείου περίπου 4 δακτύλων πάνω από τον ομφαλό:

Βελονισμός για πόνο στην πλάτη

Οι περισσότεροι από εμάς τώρα ακολουθούν έναν καθιστικό τρόπο ζωής και κινούνται λίγο, οπότε το πρόβλημα του πόνου στην πλάτη είναι ένα πολύ κοινό περιστατικό. Σημαντικές αιτίες πόνου σε αυτήν την περιοχή είναι η μυϊκή ένταση και κράμπες, η σπονδυλική μετατόπιση και η σοβαρή ασθένεια. Αυτός ο τύπος πόνου μπορεί να ανακουφιστεί με μασάζ των ακόλουθων σημείων για 1 λεπτό σε κάθε πλευρά:

(1) Κάντε μασάζ στο σημείο μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη:

(2) Σημεία μασάζ μεταξύ του δεύτερου και του τρίτου ποδιού:

(3) Κάντε μασάζ στα σημεία που βρίσκονται στο πίσω μέρος, στο επίπεδο όπου βρίσκεται ο ομφαλός σας, αλλά περίπου 2 δάχτυλα μακριά από τη σπονδυλική στήλη:

(4) Μασάζ των σημείων που βρίσκονται κάτω από τα σημεία (3), σε απόσταση περίπου 2 δακτύλων:

(5) Μασάζ σημείων που βρίσκονται περίπου στο κέντρο του μηρού κάτω από τους γλουτούς:

(6) Σημεία μασάζ που βρίσκονται στο κέντρο της κάμψης του γόνατος από το πίσω μέρος:

Acupressure για πόνο στο γόνατο

Τα γόνατα συχνά βλάπτουν τους ηλικιωμένους, αλλά οι νέοι μπορούν επίσης να υποφέρουν από αυτό το πρόβλημα, ειδικά εκείνοι που είναι υπέρβαροι. Τις περισσότερες φορές, οι ηλικιωμένοι έχουν γόνατα που τραυματίζονται είτε λόγω τραυματισμών είτε λόγω αρθρώσεων των αρθρώσεων. Αυτοί οι πόνοι είναι συνήθως χρόνιοι και παρεμποδίζουν την κανονική κίνηση. Το μασάζ σε συγκεκριμένα σημεία βοηθά στην ανακούφιση των προβλημάτων:

(1) Κάντε μασάζ στο σημείο μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη:

(2) Σημεία μασάζ μεταξύ του δεύτερου και του τρίτου ποδιού:

(3) Σημεία μασάζ που βρίσκονται στο κέντρο της κάμψης του γόνατος από το πίσω μέρος:

(4) Μασάζ σημείων που βρίσκονται στο πιο κυρτό μέρος του γόνατος:

(5) Μασάζ σημείων που βρίσκονται στο εσωτερικό της επιγονατίδας:

Πώς να κάνετε acupressure για πονοκεφάλους και ημικρανίες

Πώς να κάνετε μασάζ στο σπίτι για πονοκεφάλους, ημικρανίες, χρησιμοποιώντας την τεχνική του acupressure χωρίς τη συμμετοχή ειδικών και τι πρέπει να γνωρίζετε για αυτό, ας δούμε παρακάτω.

Συχνά συμβαίνει ότι ένας πονοκέφαλος προκαλεί έκπληξη σε ένα άτομο και δεν υπάρχει διαθέσιμο φάρμακο για τον πόνο. Τι να κάνω σε αυτήν την περίπτωση; Πώς να εξαλείψετε τον πόνο και να συνεχίσετε τη δραστηριότητά σας; Αυτό θα βοηθήσει στην αύξηση των κύριων σημείων βελονισμού του σώματος.

Η θεραπεία διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του πονοκέφαλου, με τη βοήθεια μασάζ σημείων αντανακλαστικής προήλθε πριν από περισσότερα από 5.000 χρόνια στην Αρχαία Ανατολή και εξακολουθεί να χρησιμοποιείται ενεργά..

Πρέπει να ειπωθεί ότι η ακουστική πίεση για πονοκεφάλους αναφέρεται σε τεχνικές ρεφλεξολογίας που αναγνωρίζονται επίσημα από την παραδοσιακή ιατρική. Έτσι, το μασάζ βιολογικά ενεργών και αντανακλαστικών σημείων δεν είναι κάτι μυστηριώδες, αλλά μια επίσημα αναγνωρισμένη και αποτελεσματική μέθοδος απαλλαγής από τον πόνο..

Πώς λειτουργεί το acupressure;

Σήμερα, είναι γνωστά περισσότερα από 750 βιολογικά ενεργά σημεία στο ανθρώπινο σώμα, αλλά όχι περισσότερα από 150 από αυτά χρησιμοποιούνται ενεργά. Το Acupressure είναι ένας τύπος ρεφλεξολογίας, καθώς και ο βελονισμός, η έκθεση σε σημεία αντανακλαστικής με κρύο, θερμότητα, υπερήχους, μαγνητικό πεδίο, ηλεκτρικό ρεύμα, υπέρυθρη ακτινοβολία και ακτινοβολία λέιζερ.

Αλλά η ακουστική πίεση (η λεγόμενη ακουστική πίεση) βασίζεται στην επίδραση στο σημείο με κινήσεις μασάζ των δακτύλων. Η χρήση του acupressure στην πράξη δεν απαιτεί ειδική εκπαίδευση και κατάρτιση, όπως βελονισμό ή ειδικό εξοπλισμό, όπως άλλες τεχνικές ρεφλεξολογίας. Επομένως, είναι προσβάσιμο σε όλους. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει απλώς να θυμάστε ποια σημεία βελονισμού βρίσκονται και να μάθετε την ελαφριά τεχνική του μασάζ. Αλλά ακόμη και αν δεν γνωρίζετε τον εντοπισμό των αντανακλαστικών σημείων, αυτό δεν είναι πρόβλημα. Σε τελική ανάλυση, μπορούν να βρεθούν με χαρακτηριστικά σημάδια, τα οποία θα εξετάσουμε παρακάτω.

Το μασάζ στην περιοχή του ναού είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από πονοκέφαλο

Ο μηχανισμός δράσης του acupressure δεν έχει ακόμη μελετηθεί λεπτομερώς, αλλά, σύμφωνα με τα διαθέσιμα επιστημονικά δεδομένα, μπορεί να αναπαρασταθεί ως εξής. Η ακουστική πίεση προκαλεί πολύ περίπλοκες διαδικασίες που ξεκινούν με την ενεργοποίηση των βαροϋποδοχέων, των εξωτ - και των ιδιοδεκτών στο πάχος της περιοχής του δέρματος, η οποία βρίσκεται υπό πίεση κατά τη διάρκεια του μασάζ, καθώς και στους υποκείμενους μύες, συνδέσμους, οστά.

Ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας μηχανικής διέγερσης, σχηματίζεται μια νευρική ώθηση, η οποία μεταφέρει πληροφορίες στον θαλάμο του εγκεφάλου και από εκεί στον φλοιό, όπου σχηματίζεται η απόκριση στον ερεθισμό. Στην περίπτωση σημείου μασάζ με πονοκέφαλο - αυτή είναι η μείωση και η εξαφάνισή του.

Πώς να βρείτε αντανακλαστικά σημεία

Στην εμφάνιση, τα σημεία βελονισμού δεν διακρίνονται από το υπόλοιπο δέρμα, αλλά μπορούν εύκολα να εντοπιστούν από ορισμένα σημεία ενδιαφέροντος στο σώμα (πτυχές, προεξοχές, καταθλίψεις), καθώς και από χαρακτηριστικά σημάδια. Η περιοχή των βιολογικά ενεργών σημείων ποικίλλει ανάλογα με την κατάσταση του ατόμου, για παράδειγμα, εάν ένα άτομο κοιμάται, τότε η διάμετρος των σημείων δεν υπερβαίνει το 1 χιλιοστόμετρο και κατά την εγρήγορση αυξάνεται σε 1 εκατοστό, η θερμοκρασία σε αυτήν την περιοχή του δέρματος είναι ελαφρώς υψηλότερη σε σύγκριση με την υπόλοιπη επιφάνεια. Εάν εξετάσουμε ένα τέτοιο σημείο κάτω από τη μεγέθυνση του μικροσκοπίου, μπορούμε να εντοπίσουμε μια μεγάλη συσσώρευση νευρικών κυττάρων.

Όταν ένα άτομο πιέζει ένα αντανακλαστικό σημείο, προκύπτουν διάφορες αισθήσεις ενός μεμονωμένου χαρακτήρα, όπως:

  • τοπικός πόνος ή πόνος
  • αίσθημα αδύναμου ηλεκτρικού σοκ.
  • μούδιασμα όταν πιέζεται
  • σχηματισμός φραγκοστάφυλου;
  • ευχάριστη ζεστασιά.

Εστιάζοντας στα παραπάνω σημεία σημείων βελονισμού, ο καθένας μπορεί να τα βρει και να απαλλαγεί από έναν πόνο πονοκέφαλο μόνο του. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για έγκυες και θηλάζουσες μητέρες με ημικρανία και άλλους τύπους πονοκεφάλου, όταν τα φάρμακα αντενδείκνυται αυστηρά..

Το Acupressure είναι ένας αποτελεσματικός και ασφαλής τρόπος για την εξάλειψη των πονοκεφάλων σε έγκυες γυναίκες

Τεχνική Acupressure

Υπάρχει ένα άλλο κοινό όνομα για το acupressure, το Shiatsu (shi - δάχτυλα, attsu - πίεση). Το μασάζ είναι πολύ απλό:

  • πατήστε το επιθυμητό σημείο με ένα ή περισσότερα δάχτυλα.
  • η κίνηση πραγματοποιείται από τη φάλαγγα των νυχιών του μαξιλαριού του δείκτη, της μέσης και μερικές φορές του αντίχειρα.
  • ενώ τα δάχτυλα πρέπει να είναι κάθετα στην επιφάνεια του δέρματος.
  • μετά την εγκατάσταση του δακτύλου, είναι απαραίτητο να εκτελείτε κυκλικές κινήσεις με ταυτόχρονη πίεση, δεν σκίζουμε το δάχτυλο από το δέρμα, το κριτήριο για την ορθότητα του μασάζ είναι η κίνηση των σημείων του δέρματος μαζί με το δάχτυλο.
  • Αρχικά, η δύναμη πίεσης πρέπει να είναι ελάχιστη με τη σταδιακή αύξηση της.
  • η ένταση των περιστρεφόμενων κινήσεων του δακτύλου πρέπει να αντιστοιχεί σε περίπου δύο περιστροφές ανά δευτερόλεπτο ·
  • Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα του μασάζ, η κυκλική πίεση μπορεί να εναλλάσσεται με απλή (χωρίς περιστροφές) για πέντε δευτερόλεπτα, καθώς και δόνηση, χτύπημα, μυρμήγκιασμα και χαϊδεύοντας.
  • η διάρκεια της έκθεσης σε κάθε σημείο είναι ένα λεπτό ·
  • το μασάζ γίνεται σε καθιστή θέση.
  • τα συμμετρικά σημεία υπόκεινται σε ταυτόχρονο μασάζ με δύο χέρια · τα ασύμμετρα σημεία τρίβονται ξεχωριστά.

Είναι σημαντικό να θυμάστε! Κάντε μασάζ στο σημείο προσεκτικά και όχι χονδροειδώς, ώστε μετά τη χειροκίνητη έκθεση να μην υπάρχουν μώλωπες, γρατσουνιές, εκδορές. Διαφορετικά, αντί να απαλλαγούμε από πονοκέφαλο, μπορεί να προκληθεί επίθεση ημικρανίας..

Η ακουστική πίεση για πονοκεφάλους μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνοι τους από τον ειδικό και τον ασθενή

Σημεία βελονισμού για πονοκέφαλο

Όπως προαναφέρθηκε, υπάρχουν πολλά σημεία αντανακλαστικού, συμπεριλαμβανομένης της απαλλαγής από τον πονοκέφαλο. Στην πράξη, το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο μασάζ είναι 19 σημεία στο κεφάλι, τα άκρα και τον κορμό, τα οποία θα συζητήσουμε παρακάτω.

Σημεία στο κεφάλι

  • το πρώτο σημείο (συμμετρικό) είναι στους ναούς (χρονική φώσα).
  • το δεύτερο σημείο (συμμετρικό) βρίσκεται πάνω από το φρύδι στην περιοχή του εξωτερικού του άκρου.
  • το τρίτο σημείο (συμμετρικό) βρίσκεται στην εξωτερική γωνία του ματιού, δεν μπορεί να γίνει μασάζ σε κυκλικές κινήσεις με μετατόπιση στο δέρμα, αλλά πιέστε απαλά.
  • το τέταρτο σημείο (ασύμμετρο), που ονομάζεται επίσης το τρίτο μάτι, βρίσκεται μεταξύ των εσωτερικών περικοπών φρυδιών στη μύτη.
  • το πέμπτο σημείο (συμμετρικό), μπορεί να γίνει εύκολα αισθητό, βρίσκεται μπροστά από το ακουστικό πάνω από το τραύμα του αυτιού (στην εσοχή).
  • το έκτο σημείο (συμμετρικό) εντοπίζεται στη βότσα μεταξύ της μύτης και της εσωτερικής γωνίας του ματιού, απαγορεύεται επίσης να το κάνετε μασάζ ενεργά.
  • το έβδομο σημείο (συμμετρικό) βρίσκεται στο τριχωτό της κεφαλής στο χρονικό οστό πάνω από την άνω άκρη του αυτιού.

Σημεία βελονισμού στο κεφάλι και το άνω άκρο

Σημεία στα άνω άκρα

  • το όγδοο σημείο (συμμετρικό) βρίσκεται μεταξύ του πρώτου και του δεύτερου μετακαρπικού οστού του χεριού, για να το μασάζ το χέρι τοποθετείται σε μια σκληρή επιφάνεια και εναλλάσσεται εναλλάξ στο πάνω άκρο και μετά στο δεύτερο.
  • το ένατο σημείο (συμμετρικό) εντοπίζεται στην εσοχή μεταξύ των οστών και των ακτινικών οστών του αντιβράχιου τρία εγκάρσια δάχτυλα πάνω από το καρπικό δίπλωμα, επηρεάζουν τα σημεία με τη σειρά.
  • δέκατο σημείο (συμμετρικό) - για να το βρείτε, πρέπει να λυγίσετε το χέρι σας στον αγκώνα, με αποτέλεσμα μια πτυχή - το σημείο θα είναι στο εσωτερικό άκρο της πτυχής, μασάζ τα εναλλάξ.

Σημεία στα κάτω άκρα

  • το ενδέκατο σημείο (συμμετρικό) βρίσκεται στο πίσω μέρος του ποδιού, δύο πλάτη δακτύλου υψηλότερα μεταξύ του πρώτου και του δεύτερου δακτύλου.
  • το δωδέκατο σημείο (συμμετρικό) βρίσκεται στο δεύτερο δάκτυλο περίπου δύο χιλιοστά πάνω από την πλάκα νυχιών.
  • δέκατο τρίτο σημείο (συμμετρικό) - μπορεί να βρεθεί ανάμεσα στο τέταρτο δάχτυλο και το μικρό δάχτυλο ένα εγκάρσιο δάχτυλο παραπάνω.
  • το δέκατο τέταρτο σημείο (συμμετρικό) βρίσκεται στο μεγάλο δάχτυλο τρία mm πάνω από το νύχι, πιο κοντά στο δεύτερο δάχτυλο και όχι στη μέση.
  • το δέκατο πέμπτο σημείο (συμμετρικό) βρίσκεται στην εξωτερική άκρη του μικρού δακτύλου στο fossa μεταξύ του δακτύλου και των οστών του μεταταρσίου.
  • το δέκατο έκτο σημείο (συμμετρικό) βρίσκεται στην εσωτερική άκρη του ποδιού στη θέση του υψηλότερου σημείου της αψίδας του ποδιού σε μια μικρή τρύπα.
  • δέκατο έβδομο σημείο (συμμετρικό) - βρίσκεται ένα εκατοστό πάνω από το εσωτερικό οστό της κνήμης.

Σημεία βελονισμού στα πόδια και τον κορμό

Σημεία σώματος

  • το δέκατο όγδοο σημείο (ασύμμετρο) εντοπίζεται στο πρόσθιο κοιλιακό τοίχωμα δύο cm κάτω από τον ομφαλικό δακτύλιο, επηρεάζει το σημείο σε ύπτια θέση και με χαλαρή κοιλιακή πρέσα.
  • το δέκατο ένατο σημείο (ασύμμετρο) βρίσκεται επίσης στην μπροστινή επιφάνεια της κοιλιάς κατά μήκος της μεσαίας γραμμής στην επιγαστρική αυλάκωση υπό τη διαδικασία ξιφοειδούς.

Βίντεο: Μασάζ κεφαλής Acupressure για πονοκέφαλο:

Συμπερασματικά, πρέπει να τονιστεί ότι η ακουστική πίεση είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την ημικρανία και άλλους τύπους πρωτοπαθούς πονοκεφάλου. Εάν το acupressure δεν σας βοηθήσει, τότε είτε δεν βρήκατε τα σημεία σωστά και δεν καταλάβατε την τεχνική μασάζ, ή ο πονοκέφαλος είναι δευτερεύουσας φύσης και για να το εξαλείψετε πρέπει να απαλλαγείτε από την αιτιολογική παθολογία.

Τεχνική βελονισμού για πονοκεφάλους

Τα κύρια σημεία για την ανακούφιση από πονοκεφάλους σε αυτήν

Είναι ενωμένοι σε ομάδες, καθένας από αυτούς επηρεάζεται ανάλογα με το είδος του πόνου που υπάρχει. Πολλά από αυτά μπορούν να κάνουν μασάζ ανεξάρτητα..

Ο πόνος στους ναούς και το μέτωπο μπορεί να εξαλειφθεί με την εύρεση αρκετών σημείων στο κεφάλι, το μόνο που χρειάζεται είναι να σχεδιάσετε διανοητικά ένα τρίγωνο στο μέτωπο. Μία από τις πλευρές της θα πάει κατά μήκος της γραμμής των φρυδιών. Είναι απαραίτητο να κάνετε μασάζ σε κάθε γωνία της τριγωνικής φιγούρας για 6 λεπτά και ο πόνος θα εξαφανιστεί, καθένα από τα τρία σημεία που έχει αποκτήσει έχει τη δική του περιοχή επιρροής:

  1. Επηρεάζει τον κροταφικό λοβό. Ο μασέρ περνά τα δάχτυλά του μεταξύ του φρυδιού και του βλεφάρου, βρίσκοντας μια εσοχή μεταξύ τους από έξω και αρχίζει να το τρίβει..
  2. Αυτό το σημείο βρίσκεται κοντά στα αυτιά σε μια μικρή κατάθλιψη. Είναι ενεργειακά κέντρα για την ανακούφιση από τον πόνο, πρέπει να τρίβονται για τουλάχιστον 3 λεπτά.
  3. Βρίσκεται στα σύνορα μεταξύ της ανάπτυξης των μαλλιών και του μετώπου. Θα πρέπει να κάνετε μασάζ σε κύκλο για τουλάχιστον ένα λεπτό.

Αυτά είναι τρία κύρια σημεία, εκτός από αυτά δεν υπάρχουν ακόμη σημαντικά σημεία στο κεφάλι:

  • Στην κροταφική περιοχή, κοντά στην αρτηρία, το τελευταίο κατά τη διάρκεια του μασάζ θα πρέπει να προσπαθήσει να μην βλάψει.
  • Στο ινιακό τμήμα στην κοιλότητά του, όπου συναντώνται οι δύο αυχενικοί μύες.
  • Κοντά στις εξωτερικές γωνίες των άνω φρυδιών.
  • Κοντά στην εσωτερική γωνία του ματιού, 3 mm πιο κοντά στη γέφυρα της μύτης. Όταν κάνετε μασάζ σε αυτό το σημείο, πρέπει να μετακινηθείτε στην αρχή του φρυδιού..
  • Στην κορυφή του κεφαλιού, για να βρουν το σημείο, σχεδιάζουν οπτικά μια γραμμή από τα άνω άκρα των αυτιών μέσω της κορυφής του κεφαλιού και, αναχωρώντας από αυτήν τη γραμμή κατά 1,5 cm στο πίσω μέρος του κεφαλιού, μπορείτε να εντοπίσετε.
  • Πάνω από τα αυτιά όπου βρίσκονται δίπλα στο κεφάλι, για να φτάσετε στο σημείο πρέπει να τα λυγίσετε ελαφρώς.

Ενεργά σημεία για μασάζ

Ο βελονισμός διακρίνει ορισμένα βιολογικά ενεργά σημεία που είναι υπεύθυνα για την εργασία διαφόρων οργάνων και συστημάτων που βρίσκονται σε όλο το σώμα. Ας εξετάσουμε με μεγαλύτερη λεπτομέρεια τα σημεία, η επίδραση των οποίων βοηθά στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του πόνου.

Σημεία στο κεφάλι και το λαιμό

Tai-yang - βρίσκεται μεταξύ της εξωτερικής άκρης του ματιού και της άκρης των φρυδιών. Αυτό το σημείο προβάλλεται στη ζώνη του κροταφικού μυός και επομένως είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για επώδυνες αισθήσεις στο κεφάλι στην περιοχή των ναών που προκύπτουν από ημικρανία, κρυολογήματα, κρυολογήματα, νευραλγία.

Shang-xing - βρίσκεται στο πάνω μέρος του κεφαλιού, στο μέτωπο, ακριβώς πάνω από την γραμμή των μαλλιών. Η πίεση σε αυτήν τη ζώνη θα δώσει εξαιρετικά αποτελέσματα με νευραλγία, προβλήματα με το νευρικό σύστημα, πονοκεφάλους που προκαλούνται από υπερβολική εργασία, ψυχοκινητικό σοκ

Touwei - αυτό το σημείο ονομάζεται «φύλακας του κεφαλιού», επειδή είναι ο κύριος τομέας επιρροής στη θεραπεία των πονοκεφάλων. Αυτό το σημείο εντοπίζεται στο άνω χρονικό μέρος κοντά στην γραμμή των μαλλιών. Οι χειρισμοί με το Touwei είναι πιο αποτελεσματικοί για σοβαρές κρίσεις ημικρανίας, νευρίτιδα, οφθαλμικές παθήσεις που συνοδεύονται από πονοκεφάλους.

Antitragus - βρίσκεται στην περιοχή του αυτιού που καλύπτει το αυτί. Ένα καλό αναλγητικό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί όχι μόνο ενεργώντας στο ίδιο το σημείο, αλλά και τραβώντας τις λοβούς κάτω.

Στα χέρια

Το κύριο σημείο (το πιο ενεργό) ονομάζεται He-gu - βρίσκεται στην εσωτερική επιφάνεια του χεριού. Το σημείο είναι εύκολο να εντοπιστεί ισιώνοντας την παλάμη σας και μετακινώντας τον αντίχειρά σας μακριά. Ο He-gu θα βρίσκεται στη διαμορφωμένη γωνία μεταξύ του 1ου και του 2ου μετακαρπικού οστού.

Αυτή η ζώνη έχει ένα ευρύ φάσμα χρήσιμων ιδιοτήτων. Συνιστάται να ενεργείτε σε αυτό για κρυολογήματα, ιογενείς, αναπνευστικές παθήσεις. Αλλά οι γυναίκες «σε θέση» πρέπει να γνωρίζουν ότι ο He-gu, μεταξύ άλλων, διεγείρει την εργασία. Επομένως, είναι καλύτερο για τις μελλοντικές μητέρες να αρνηθούν ένα τέτοιο ακριβές μασάζ.

Το Wai Guan είναι το σημείο που βρίσκεται στο εξωτερικό του καρπού και το δεύτερο Nei Guan βρίσκεται στο εσωτερικό. Το εναλλακτικό μασάζ αυτών των ζωνών βοηθά με πονοκεφάλους διαφόρων αιτιολογιών..

Στην περιοχή της κάμψης του αγκώνα, στη θέση της εμφάνισης της πτυχής, υπάρχει ένα ενεργό σημείο του Shou-san-li, του οποίου το μασάζ θα βοηθήσει επίσης στην αντιμετώπιση μιας επίθεσης πόνου σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.

Με τα ΠΟΔΙΑ

Τα κάτω άκρα έχουν τις δικές τους ζώνες, ενεργώντας στις οποίες θα είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από το σύμπτωμα του πόνου:

  1. Η πρώτη ενεργή ζώνη εντοπίζεται μεταξύ του 1ου και του 2ου δακτύλου στο πόδι. Κάντε μασάζ στην υποδεικνυόμενη περιοχή με τα μαξιλάρια των αντίχειρων, κάνοντας περιστροφικές κινήσεις δεξιόστροφα ή ελαφριά πίεση.
  2. Το δεύτερο σημείο εντοπίζεται στο εσωτερικό της άρθρωσης του αστραγάλου, ελαφρώς υψηλότερο από τη ζώνη του αστραγάλου. Για καλύτερο αποτέλεσμα, συνιστάται να κάνετε μασάζ και στα δύο πόδια ταυτόχρονα..
  3. Το τρίτο σημείο βρίσκεται έξω από το πόδι στη θέση της εσοχής μεταξύ του μικρού δακτύλου και του μετατάρσου.
  4. Μια άλλη βιολογικά ενεργή ζώνη είναι η εμβάθυνση στην εσωτερική επιφάνεια του ποδιού κάτω από το μυ του μοσχαριού. Μια λεπτή πίεση σε αυτήν την περιοχή είναι αρκετή για να αντιμετωπίσει τον πονοκέφαλο ή να την ανακουφίσει σημαντικά.
  5. Zu-lin-qi - ένα σημείο που βρίσκεται στην κορυφή του εξωτερικού μέρους του ποδιού, μεταξύ 5 και 4 μεταταρσίων οστών. Συνιστάται να επηρεάζεται αυτή η ζώνη με απαλές, ομαλές, μέτριες κινήσεις..

κορμός σώματος

Το κύριο σημείο του σώματος, το οποίο συνιστάται να ενεργεί σε περίπτωση συμπτώματος πόνου, είναι περίπου 2 δάχτυλα κάτω από την ομφαλική ζώνη. Η πίεση σε αυτήν την περιοχή πρέπει να είναι απότομες, τραγικές κινήσεις, με μέγιστη πίεση, σε ύπτια θέση

Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τις μυϊκές ομάδες των κοιλιακών μυών..

Βελονισμός

Αυτός είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους ενεργειών. Συνήθως, ο ασθενής σε επίπεδο υποσυνείδητου με το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο αρχίζουν να εκτελούν κυκλικές κινήσεις στους ναούς. Σε γενικές γραμμές, αυτό είναι το acupressure για πονοκέφαλο.

Αυτός ο τύπος δράσης βασίζεται στο αρχαίο ανατολικό δόγμα - ο βελονισμός, το οποίο δείχνει τα διάφορα σημεία του σώματος που είναι υπεύθυνα για ορισμένες λειτουργίες του σώματος

Η επιστήμη είναι προσεκτική για αυτόν τον τομέα με τη ριζική χρήση της και την ελπίδα να κάνει μασάζ, αλλά γενικά δεν απορρίπτει την ύπαρξη τέτοιων σημείων.

Η αρχή της δράσης είναι να κάνετε μασάζ σε μεμονωμένες μικρές τομές, τις περισσότερες φορές είναι συμμετρικές. Αυτό οδηγεί σε ερεθισμό του νευρικού συστήματος και προκαλεί την ανοικοδόμηση του μυϊκού τόνου, καθώς και τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

Ο βελονισμός υπονοεί ότι όλα τα σημεία έχουν βιολογικές συνδέσεις με ορισμένα όργανα. Εάν χρησιμοποιείτε σωστά την ανακατεύθυνση της ζωτικής ενέργειας αυτών των γραμμών, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την κατάσταση του σώματος.

Η πίεση σε ορισμένα σημεία του σώματος ονομάζεται acupressure, όταν τα δάχτυλα δεικτών, καθώς και οι μεγάλες φάλαγγες, χρησιμοποιούνται για να πιέσουν, να τρίβουν ή να δονήσουν σε βασικές περιοχές του σώματος

Είναι σημαντικό να επηρεάσετε τα σημεία μασάζ με αυτοπεποίθηση, σταθερά και με αρκετά ισχυρές, ομοιόμορφες κινήσεις. Η διάρκεια του μασάζ θα πρέπει να είναι λίγα λεπτά, όταν εκτίθεται σε λιγότερο από 5 δευτερόλεπτα, το αποτέλεσμα δεν θα είναι

Για να μην πονάει το κεφάλι, είναι σημαντικό όχι μόνο να τρίβετε άσκοπα με πόνο, αλλά να προσδιορίζετε σωστά το σημείο πρόσκρουσης και, στη συνέχεια, να κάνετε μασάζ. Τα δάχτυλα δεν μπορούν να μετακινηθούν, πρέπει να διατηρήσετε ολόκληρη τη διαδικασία ακουμπισμένη στο σώμα εκτός από την ολίσθηση.

Σημεία στο κεφάλι

Το Acupressure έχει διάφορες ειδικές τεχνικές εφαρμογής ανάλογα με τα σημεία στα οποία θα δημιουργηθεί το αποτέλεσμα. Σχεδόν πάντα είναι συμμετρικά. Η επιλογή της απαραίτητης περιοχής για να κάνετε αυτο-μασάζ με πονοκέφαλο παίζει πρωταρχικό ρόλο. Για ευκολία, χωρίζονται ανάλογα με τον τύπο του συνδρόμου πόνου.

Σπουδαίος! Τα σημεία για τη διαδικασία δεν είναι μόνο στο κεφάλι, αλλά και στα άκρα, κορμό.

Ο βελονισμός δεν είναι μια ακριβής επιστήμη, παρά τον παγκόσμιο χάρτη σημείων, σε κάθε οργανισμό μπορεί να διαφέρει κάπως. Μπορείτε να προσδιορίσετε με ακρίβεια την ευημερία, αλλά δεν πρέπει να βρίσκονται πολύ μακριά, αλλά περίπου στην υποδεικνυόμενη περιοχή.

Για να προσδιορίσετε τα κατάλληλα σημεία για πονοκέφαλο, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε το "cun" - αυτό είναι το μήκος από την 1η έως τη 2η πτυχές στη δεύτερη φάλαγγα του μεσαίου δακτύλου.

Το μασάζ πονοκέφαλου στο σπίτι χρησιμοποιεί συχνά τα ακόλουθα σημεία:

  • Στους ναούς υπάρχει μια εσοχή, βρίσκεται στο fossa κοντά στη γραμμή του τέλους της τριχοφυΐας.
  • Σε περίπτωση δυσφορίας στο πίσω μέρος του κεφαλιού, χρησιμοποιείται μασάζ για την ανακούφιση των πονοκεφάλων χρησιμοποιώντας πίεση στη σύνδεση των μυών του λαιμού και του κρανίου, η οποία είναι αισθητή λόγω μιας μικρής κοιλότητας.
  • Το σημείο βρίσκεται στη διασταύρωση της κάτω γνάθου, καθώς και στη διαδικασία του μαστοειδούς. Πολύ συχνά, όταν κάνετε κλικ στα αυτιά σας, ξεκινά ο θόρυβος.
  • Τα σημεία βρίσκονται στις παλάμες, ιδίως μεταξύ των δακτύλων που σχηματίζουν γωνία 90 °.
  • Στο πόδι υπάρχει μια κατάθλιψη που βρίσκεται ανάμεσα στον τένοντα του Αχιλλέα και στο εξωτερικό του αστραγάλου.
  • Μεταξύ της γέφυρας της μύτης και του ματιού.

Το Acupressure για πονοκεφάλους μπορεί να χρησιμοποιήσει περίπου 13 σημεία, γεγονός που μπορεί να βελτιώσει διάφορους τύπους συνδρόμων πόνου.

Σπουδαίος! Τα παραπάνω σημεία για την ημικρανία δεν χρησιμοποιούνται.

Περιοχή του λαιμού

Το ζήτημα του τρόπου ανακούφισης των πονοκεφάλων με μασάζ περιλαμβάνει συχνά μασάζ στο λαιμό. Αυτή η διαδικασία είναι σημαντική, επειδή παρουσία υπερβολικής τάσης, ορισμένων πιέσεων, επιδείνωσης της κυκλοφορίας του αίματος ή σύνθλιψης της αρτηρίας, μπορεί να εμφανιστούν διάφορες δυσάρεστες αισθήσεις. Η παρουσία ζάλης και δυσάρεστων αισθήσεων στο πίσω μέρος του κεφαλιού απαιτεί μασάζ στο λαιμό.

Αξίζει να ξεκινήσετε με το ζέσταμα του δέρματος με τρίψιμο, καθώς και με το ζέσταμα. Το μασάζ για πόνο στον αυχένα περιλαμβάνει μασάζ σε ολόκληρη την περιοχή, όχι σε ορισμένα σημεία.

Σπουδαίος! Αποφύγετε την πίεση σε μεγάλα, παλμικά αγγεία. Εάν κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης παρατηρηθούν τυχόν επιπλέον συμπτώματα ή επιδείνωση της υπάρχουσας κατάστασης, αξίζει να σταματήσετε τη διαδικασία.

Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει τρίψιμο, πίεση, δόνηση στο λαιμό, αλλά όχι πολύ. Το κύριο καθήκον είναι η χαλάρωση των μυών. Επιπλέον, αξίζει να κάνετε ασκήσεις για το λαιμό..

Το μασάζ με πίεση στο λαιμό στο τέλος του σημαίνει μια σύντομη περίοδο συνηθίσεων, οπότε δεν πρέπει να σηκωθείτε και να κάνετε ξαφνικές κινήσεις. Είναι καλύτερο να μείνετε σε κατάσταση ψέματος και χαλάρωσης για 10 λεπτά.

Ένα χαλαρωτικό μασάζ κεφαλής για ημικρανίες

Οι ομοιοπαθητικοί συμβουλεύουν με συχνό πονοκέφαλο να ανάβουν λαμπτήρες αρώματος κατά το μασάζ. Βοηθούν στην ηρεμία του νευρικού συστήματος και στη χαλάρωση των μυών.

Για να χαλαρώσετε το τριχωτό της κεφαλής, είναι απαραίτητο να κάνετε μασάζ στο κεφάλι με κυκλικές κινήσεις πριν ενεργήσετε στα ενεργά σημεία με τα δάχτυλα, δίνοντας προσοχή στη χρονική, ινιακή περιοχή. Το γεγονός είναι ότι σε αυτά τα μέρη συγκεντρώνεται ο μεγαλύτερος αριθμός περιοχών από πονοκέφαλο

Σε περίπτωση που ένα άτομο πονάει στο μέτωπο, το χαϊδεύοντας τα φρύδια είναι πολύ καλό και οι κινήσεις πρέπει να γίνονται από τη βάση των φρυδιών προς το ναό. Αρκετά ενεργά σημεία βρίσκονται επίσης σε αυτήν τη ζώνη, οπότε εκτός από το χαϊδεύοντας, μπορείτε να πατήσετε στη βάση των φρυδιών, στο μεσαίο τμήμα τους και στην περιοχή όπου τελειώνει το φρύδι.

Εάν εμφανιστεί πόνος στους ναούς, τότε πιέζοντας και κρατώντας τα τακάκια των μεσαίων δακτύλων στους ίδιους τους ναούς για 1,5 λεπτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση του σπασμού και στη συνέχεια ο πόνος θα υποχωρήσει. Στην Κίνα, αυτό το σημείο ονομάζεται «ηλιακό», και οι σοφοί ισχυρίζονται ότι μέσω αυτού του τόπου το σώμα φορτίζεται με την ενέργεια του ήλιου και του διαστήματος. Επίσης, η πίεση στα συμμετρικά σημεία που υπάρχουν στην περιοχή των αυτιών (κανάλι αυτιού), στην εσοχή όπου τελειώνει η άνω γνάθο, βοηθάει πολύ. Πρέπει να τους κάνετε μασάζ για τρία λεπτά σε 4-5 προσεγγίσεις.

Αυτή η τεχνική βοηθά στην αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος και στην ανακούφιση από κράμπες, οι οποίες προκαλούν κυρίως πόνο στους ναούς..

Σε περίπτωση πόνου στο πίσω μέρος του κεφαλιού, είναι απαραίτητο να δράσετε στα σημεία που βρίσκονται στο λαιμό. Πολύ συχνά, η στασιμότητα του αίματος στην περιοχή του λαιμού λόγω διαφόρων οστεοχόνδρωσης ή καθιστικού τρόπου ζωής γίνεται η αιτία του πόνου στην ινιακή περιοχή. Εάν αισθανθείτε δυσφορία και πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού, πρέπει πρώτα να κάνετε κυκλικές κινήσεις κεφαλής δεξιόστροφα και 5-6 φορές. Στη συνέχεια, βρείτε το σημείο κάτω από την ινιακή προεξοχή: είναι 5 mm κάτω από αυτό στη μέση. Κάντε μασάζ για 4-5 λεπτά.

Τεχνικές βελονισμού

Η ανεξάρτητη ακουστική πίεση για πονοκεφάλους και ημικρανίες ξεκινά με την επιλογή μιας άνετης στάσης. Η διαδικασία μπορεί να εκτελεστεί τόσο ξαπλωμένη όσο και καθισμένη - το κύριο πράγμα είναι ότι υπάρχει στήριξη για την πλάτη, το λαιμό και το λαιμό.

Πονοκέφαλο

Η τεχνική των σημείων μασάζ για πονοκεφάλους έχει ως εξής:

  1. Με τον αντίχειρα ή το δείκτη, πρέπει να κάνετε μασάζ στα σημεία στις υπερκείμενες καμάρες για πέντε λεπτά. Η κατεύθυνση της κίνησης είναι κυκλική, δεξιά - δεξιόστροφα, αριστερά - αντίστροφα.
  2. Μεταβείτε στα σημεία στην άκρη του τριχωτού της κεφαλής και κάντε μασάζ με κυκλικές κινήσεις φωτός για 1 λεπτό.
  3. Πατήστε στην περιοχή που βρίσκεται στο λάκκο κάτω από το κάτω χείλος, αφιερώστε επίσης ένα λεπτό για αυτήν την πίεση. Εκτελέστε προσεκτικές κινήσεις τσίμπημα με τον αντίχειρα και το δείκτη σας.
  4. Μεταβείτε στα σημεία μασάζ παρακάτω, τα οποία βρίσκονται στην εσοχή, ακριβώς κάτω από τη βάση του κρανίου. Κάντε μασάζ με τους αντίχειρές σας από κάτω προς τα πάνω, με πίεση.
  5. Ολοκληρώστε το συγκρότημα κάνοντας κύκλο γύρω από το ενεργό σημείο στον πρώτο αυχενικό σπόνδυλο.

Μετά το μασάζ, πρέπει να ξαπλώσετε ή να καθίσετε σε χαλαρή θέση για 5-10 λεπτά. Αφαιρέστε όλες τις πηγές ερεθισμού, αποφύγετε για λίγο από την ανάγνωση, την ακρόαση μουσικής και την ομιλία.

Μασάζ στο λαιμό

Η κατάθλιψη για ζάλη και αγγειοσπασμός κατά τη διάρκεια της υπερβολικής εργασίας πραγματοποιείται όχι μόνο στο κεφάλι, αλλά και στο λαιμό. Είναι καλύτερο εάν η διαδικασία πραγματοποιείται από άλλο άτομο, καθώς τα σημεία έκθεσης σε αυτήν την περίπτωση βρίσκονται συμμετρικά στη σπονδυλική στήλη στο κάτω μέρος του λαιμού, σε απόσταση 4-5 cm από τη σπονδυλική στήλη. Πρέπει να τα ζυμώσετε για 2-3 λεπτά, σε κυκλικές κινήσεις με ελαφριά πίεση. Εάν δεν υπάρχει ανακούφιση, μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα 10 λεπτών και να επαναλάβετε την άσκηση.

Με επίθεση ημικρανίας

Η αποτελεσματική ακουστική πίεση για τις ημικρανίες βασίζεται στην έκθεση σε βασικά σημεία του προσώπου:

  1. Ξεκινήστε το acupressure για ημικρανίες με κινήσεις χαϊδεύοντας από τις γωνίες των βλεφάρων έως τη γέφυρα της μύτης. Θυμηθείτε ότι τα ζευγάρια σημεία μασάζ ταυτόχρονα: όταν κάνετε κλικ σε ένα σημείο, φροντίστε να πατήσετε με την ίδια δύναμη στο συμμετρικά τοποθετημένο.
  2. Το επόμενο αντικείμενο είναι το υψηλότερο σημείο των φρυδιών. Σε αυτό το σημείο, πιάστε μια μικρή πτυχή του δέρματος μεταξύ του δείκτη και του αντίχειρα και κρατήστε το για 5-7 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 10-12 φορές σε τακτά χρονικά διαστήματα.
  3. Εν κατακλείδι, τοποθετήστε τα τακάκια του δείκτη και τα μεσαία δάχτυλα στο κέντρο των ναών και περιστρέψτε προς τα αυτιά. Αυτή η άσκηση δεν πρέπει να εκτελείται για μεγάλο χρονικό διάστημα - 1-2 λεπτά είναι αρκετά.

Εάν μια επίθεση ημικρανίας σας έχει πιάσει στο σπίτι, μετά τη συνεδρία, προσπαθήστε να ξαπλώσετε για τουλάχιστον μισή ώρα. Για την αποφυγή περαιτέρω επιθέσεων, το προτεινόμενο συγκρότημα μπορεί να εκτελείται κάθε πρωί.

Για πονόδοντο

Το μασάζ είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους στιγμιαίας ανακούφισης του πονόδοντου. Οι κύριες περιοχές έκθεσης βρίσκονται στη βάση των λοβών. Κάντε μασάζ πρώτα με μαδημένα και μετά με κυκλική κίνηση. Τα ακόλουθα σημεία βρίσκονται στις εσοχές του λαιμού της κάτω γνάθου, πρέπει να επηρεάζονται σε κυκλική κίνηση προς τα αυτιά.

Ολοκληρώστε την ακουστική πίεση για πονόδοντο με απαλές κινήσεις πίεσης στη μέση της κάτω γνάθου. Αυτά τα απλά κόλπα θα σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τον πόνο, να εξαλείψετε την υπερβολική ένταση των μυών και να διευκολύνετε τη διάγνωση..

Εκτελώντας τις ασκήσεις που περιγράφονται τακτικά, σύντομα θα παρατηρήσετε ότι το κεφάλι και ο λαιμός σας είναι λιγότερο πιθανό να βλάψουν, η κόπωση έχει μειωθεί και η ικανότητα εργασίας σας έχει αυξηθεί. Το μασάζ κεφαλής Acupressure για πόνο θα σας επιτρέψει να μειώσετε την εξάρτηση από τα ναρκωτικά και να μάθετε να κατανοείτε καλύτερα το σώμα σας. Η ικανότητα να αντιμετωπίζετε γρήγορα πονοκεφάλους, ημικρανίες και κράμπες θα είναι χρήσιμη στο σπίτι, στη δουλειά και στο δρόμο και θα βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας..

Ενεργά σημεία για μασάζ

Σημεία στο κεφάλι και το λαιμό

Tou-wei - ο φύλακας του κεφαλιού, αναφέρεται στο κανάλι του στομάχου. Αυτό είναι το κύριο σημείο θεραπείας για πονοκεφάλους. Βρίσκεται στην κροταφική περιοχή κοντά στο άνω άκρο του κροταφικού μυός στην μετωπική γωνία του τριχωτού της κεφαλής.

Το Toowey καθορίζεται με μάσημα της κίνησης πάνω από τον κροταφικό μυ σε μια εσοχή πίσω από το μπροστινό όριο της ανάπτυξης των μαλλιών. Εκτός από πονοκεφάλους, ενδείξεις για μασάζ σε αυτό το μέρος είναι: πόνος στο μάτι, νευραλγία του πρώτου κλάδου του τριδύμου νεύρου, νευρίτιδα του νεύρου του προσώπου, ημικρανία.

Το Tai-yang είναι ένα σημείο εκτός καναλιού. Βρίσκεται στην εσοχή μία ίντσα πάνω από το μέσο της γραμμής που τραβιέται μεταξύ του εξωτερικού άκρου του φρυδιού και του εξωτερικού άκρου του ματιού. Το Tai-yan προβάλλεται στον κροταφικό μυ.

Ενδείξεις για μασάζ σε αυτό το μέρος είναι πονοκεφάλους, ημικρανίες, παράλυση του προσώπου, νευραλγία του τριδύμου, οφθαλμικές παθήσεις, γρίπη, κρυολογήματα, πονόδοντος.

Αντι-τραγικό. Όπως υποδηλώνει το όνομα, το αντι-τραγικό βρίσκεται απέναντι από το τραγικό, το προεξέχον τμήμα του αυτιού που καλύπτει το άνοιγμα του αυτιού. Τα σημεία προβολής του κεφαλιού βρίσκονται κάτω από τον χόνδρο του αντι-τραγικού · επομένως, η έκθεση σε αυτό είναι πολύ αποτελεσματική για πονοκεφάλους διαφόρων προελεύσεων. Κατά το τράβηγμα των λοβών, γίνεται επίσης διέγερση σημείων που βρίσκονται κάτω από το αντι-τραγικό..

Shang-xing - το ανώτερο αστέρι ανήκει στο οπίσθιο-διάμεσο κανάλι. Βρίσκεται στην μετωπική περιοχή στη μεσαία γραμμή του κεφαλιού και μισό ήλιο πάνω από το μπροστινό όριο της ανάπτυξης των μαλλιών. Ενδείξεις - κεφαλαλγία, νευραλγία του πρώτου κλάδου του τριδύμου νεύρου.

Πόντοι στα χέρια

Hae-gu (κλειστή κοιλάδα) - αναφέρεται στο κανάλι του παχέος εντέρου. Αυτό το σημείο είναι ένα από τα πιο σημαντικά για το ανθρώπινο σώμα. Βρίσκεται στο πίσω μέρος του χεριού μεταξύ του πρώτου και του δεύτερου μεταταρσίου οστών, πάνω από το ύψος που σχηματίζεται από τον πρώτο ραχιαίο ενδοσώματο μυ με τον αντίχειρα.

Το σημείο He-gu μπορεί επίσης να προσδιοριστεί με μια ισιωμένη βούρτσα και το πρώτο δάχτυλο να παραμένει στην γωνία που σχηματίζεται από το πρώτο και το δεύτερο μετακαρπικό οστό.

  • Το εύρος των ενδείξεων για μασάζ σε αυτό το μέρος είναι αρκετά ευρύ. Hae-gu - το κύριο ειδικό σημείο θεραπείας για πονοκέφαλο, γρίπη, διάφορες ιογενείς ασθένειες, το επηρεάζουν και με προληπτικό σκοπό.
  • Σημειώνουμε επίσης ότι αυτό το σημείο χρησιμοποιείται επίσης για την τόνωση του τοκετού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γυναίκες που βρίσκονται στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης πρέπει να κάνουν μασάζ He-gu πολύ προσεκτικά και μόνο μετά από μια προκαταρκτική συνομιλία με τον γιατρό που διεξάγει την εγκυμοσύνη.

Σε ένα μέρος που βρίσκεται δύο έως τρία δάχτυλα ψηλότερα από το πάνω μέρος του καρπού, υπάρχει συμμετρικό και διαμπερές σημείο. Η πίσω πλευρά έχει ένα σημείο Wai-guan, το εσωτερικό - Nei-guan. Κάντε απαλό μασάζ πρώτα στα αριστερά και μετά στο δεξί χέρι.

Βρίσκεται στο τέλος της πτυχής που εμφανίζεται όταν ο αγκώνας είναι λυγισμένος, το σημείο του Shou-san-li βοηθά επίσης στην καταπολέμηση των πονοκεφάλων..

Σημεία στα πόδια

  • Συμμετρικό σημείο που βρίσκεται στην περιοχή των 2 και 3 δακτύλων, στο μετατάρσιο του ποδιού. Επηρεάστε αυτό το μέρος πατώντας και περιστρέφοντας δεξιόστροφα με το αντίχειρα.
  • Ένα μέρος που βρίσκεται 3 mm από το αυλάκι στο νύχι 2 δάχτυλα. Συνιστάται μασάζ εναλλακτικά σε δύο πόδια..
  • Zu-lin-qi - βρίσκεται ανάμεσα στις βάσεις των 4 και 5 οστών του μεταταρσίου της άνω πλευράς του ποδιού. Η κίνηση όταν εκτίθεται σε αυτό το σημείο πρέπει να είναι απαλή και ήρεμη..
  • Τοποθετήστε τον αντίχειρα, 3 mm από τη βάση του νυχιού. Μασάζ, κατά κανόνα, δύο σημεία και στα δύο πόδια ταυτόχρονα.
  • Ένα σημείο στο εξωτερικό του ποδιού, μεταξύ της φάλαγγας του μικρού δακτύλου και του μετατάρσου, σε μια μικρή εγκοπή. Ο αντίκτυπος σε αυτό το μέρος θα πρέπει να πραγματοποιηθεί εναλλακτικά.
  • Μια μικρή εγκοπή κάτω από τον αστράγαλο στο εσωτερικό του ποδιού. Κάντε μασάζ σε αυτό το σημείο για τουλάχιστον 1 λεπτό.
  • Ένα σημείο λίγο πάνω από τον αστράγαλο στο εσωτερικό του κάτω ποδιού. Συνιστάται μασάζ ταυτόχρονα στα αριστερά και στα δεξιά πόδια.

Σημεία σώματος

Ένα σημείο που βρίσκεται στο στομάχι, δύο δάχτυλα χώρια κάτω από το κουμπί της κοιλιάς. Ο μαζισμός εμφανίζεται σύντομα, απότομα και έντονα. Σε αυτήν την περίπτωση, το άτομο βρίσκεται σε ύπτια θέση και οι κοιλιακοί μύες πρέπει να είναι χαλαροί..

Οι κύριες αιτίες των πονοκεφάλων

Μια επίθεση ημικρανίας μπορεί να ξεκινήσει με αύρα. Η κατάσταση της υγείας σας χειροτερεύει, γίνεται ευερέθιστη, ξεκινά ένα αίσθημα ελαφράς ναυτίας, τα περιγράμματα των αντικειμένων δεν είναι πάντα ξεκάθαρα. Παρατηρείτε την παρουσία σκανδάλης.

Η εκδήλωση ενός πονοκέφαλου από ένταση είναι αρκετά συχνή. Μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες ή ακόμη και να πάει χρόνια.

Οι αισθήσεις της δύναμης του πόνου έχουν τη δική τους ταξινόμηση. Ο ασθενής το ανέχεται πιο εύκολα από μια επίθεση ημικρανίας. Μετά από μακρύ ύπνο και ξεκούραση, ο πόνος μπορεί να εξαφανιστεί από μόνος του. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μην το κάνετε χωρίς τη βοήθεια γιατρού.

Οι μέθοδοι για τη θεραπεία πονοκεφάλων με τελείες είναι γνωστές στη σύγχρονη ιατρική. Στο σώμα μας, όλες οι διαδικασίες αλληλοσυνδέονται με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Στην κινεζική ιατρική, η κατεύθυνση της θεραπείας βελονισμού είναι πολύ γνωστή και χρησιμοποιείται ευρέως..

Η θεραπεία με βελονισμό είναι η επίδραση σε ορισμένα σημεία του σώματος για την ανακούφιση του πόνου ή κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Εδώ χρησιμοποιούνται αρκετές μέθοδοι - βελονισμός, βελονισμός.

Για να αποφασίσετε σχετικά με την επιλογή οποιασδήποτε από αυτές τις μεθόδους, είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε εξέταση και να συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο. Η επιλογή θεραπείας που θα επιλέξετε εξαρτάται από πολλούς λόγους. Η ηλικία, το φύλο, η γενική υγεία θα ληφθούν υπόψη. Μετά την πλήρη ανάλυση της κατάστασης του ασθενούς, προσδιορίζεται η μέθοδος.

Το κεφάλι μπορεί να βλάψει για διάφορους λόγους. Τα πιο συνηθισμένα είναι:

  • κεφαλαλγία έντασης. Μπορεί να προκαλέσει υπερβολική υπερβολική εργασία - σωματική, ψυχική, συναισθηματική. Η φύση του πόνου είναι καταπιεστική, διμερής.
  • αγγειακές κράμπες. Συνήθως πάσχουν από εκείνους που είναι άρρωστοι με βλαστική-αγγειακή δυστονία, οστεοχόνδρωση, λίγη κίνηση. Ο πόνος είναι πολύ δυνατός, παλλόμενος στους ναούς, δεκτός στην ανακούφιση από τον πόνο. Τέτοιοι ασθενείς ανταποκρίνονται στις μεταβαλλόμενες καιρικές συνθήκες. στις γυναίκες, οι πονοκέφαλοι ξεκινούν λίγο πριν την εμμηνόρροια.
  • ημικρανία που προκαλείται από μεταβολική διαταραχή της σεροτονίνης. Χαρακτηρίζεται από μονομερή παροξυσμικό πόνο, ναυτία, έμετο. Οι ημικρανίες είναι πιο πιθανό να επηρεάσουν τις γυναίκες.
  • πονοκεφάλους ως αντίδραση σε ορισμένα πρόσθετα στα τρόφιμα: τυραμίνη, νιτρικό νάτριο ή γλουταμινικό νάτριο, καφεΐνη.

Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, τα αποτελέσματα του βελονισμού θα βοηθήσουν: το μασάζ επιταχύνει τις διαδικασίες αναστολής και διέγερσης του νευρικού συστήματος, το οποίο βοηθά στην ανακούφιση των κράμπες, στη βελτίωση της συνολικής ευεξίας.

Κάντε μασάζ με την εμφάνιση σημείων πόνου της πρώτης ομάδας

Συνιστάται αυτές οι ζώνες να επηρεάζονται εάν η κεφαλαλγία συνοδεύεται από υπερβολική εργασία. Τέτοια σημεία θεωρούνται συμμετρικά και κατανέμονται σε όλο το σώμα:

  1. Σουάν Λι. Βρίσκεται στη διασταύρωση δύο γραμμών που έχουν σχεδιαστεί στη φαντασία: μία από αυτές εκτείνεται οριζόντια μέχρι την άνω άκρη του αυτιού και η δεύτερη - κάθετα, υποχωρώντας από τους ναούς στο πίσω μέρος της κεφαλής κατά 1,5 cm.
  2. Τάι Γιανγκ Βρίσκεται στους ναούς κοντά στην αρτηρία, οι οποίοι σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αγγίζονται κατά τη διάρκεια του μασάζ.
  3. Φενγκ Τσι Η ζώνη ορίζεται σύμφωνα με την ινιακή κοιλότητα με βάση τον τραπέζιο μυ.
  4. He-gu. Βρίσκεται ακριβώς στο κέντρο μεταξύ του δείκτη και του αντίχειρα στο πίσω μέρος του χεριού.
  5. Ε-Φενγκ. Ένα σημείο μπορεί να βρεθεί αν πιάσετε μια τρύπα πίσω από το αυτί σας..
  6. Γιου-γιάο. Βρίσκεται στις επάνω γωνίες των φρυδιών.
  7. Τσινγκ Τοποθετείται 2-3 mm από το δάκρυ προς τη γέφυρα της μύτης.
  8. Κουν Λουν. Βρίσκεται στα πόδια μεταξύ του αστραγάλου και του τένοντα του Αχιλλέα.
  9. Τζι-Γιν Η τοποθεσία είναι το μικρό δάχτυλο στο πόδι, 3 mm από τη γωνία του νυχιού έως την εξωτερική άκρη.
  10. Zu-san-li. Το σημείο ορίζεται στην περιοχή της επιγονατίδας. Είναι απαραίτητο να καθίσετε, να λυγίσετε τα πόδια σας και, με τα δάχτυλά σας να χωρίζουν, χαμηλώστε τα γόνατά σας πάνω τους. Η άκρη του δακτύλου πηγαίνει στην τρύπα. Αυτή η περιοχή ονομάζεται «σημείο μακροζωίας»..
  11. Λε Κου. Βρίσκεται στα αντιβράχια, αλλά αόρατο στα μάτια. Για να το βρείτε, πρέπει να υποχωρήσετε 1,5 κουταλάκι του γλυκού προς το αντιβράχιο από την πλευρά της βάσης του αντίχειρα που βρίσκεται στο χέρι. Το μασάζ γίνεται για να σταματήσει ο πόνος σε αυτά τα σημεία με τη σειρά. Το άνω άκρο είναι χαλαρό και οριζόντιο..
  12. Τζι-άντρες. Βρίσκεται στο στομάχι κοντά στην άκρη του 12ου πλευρού.
  13. Σεν Σου. Τοποθετείται κοντά στη μέση κατά 1,5 ίντσες προς την κατεύθυνση της σπονδυλικής στήλης. Αυτή η ζώνη δεν μπορεί να κάνει μασάζ από μόνη της, έτσι ένα παρόμοιο αποτέλεσμα πραγματοποιείται σε ζεύγη. Ένα άτομο παίρνει μια οριζόντια θέση, βάζοντας μια πετσέτα κάτω από το στομάχι του και ένας σύντροφος ασκεί πίεση.

Εάν συχνά ενεργείτε στις παραπάνω ζώνες, αυτό βοηθά στην τόνωση των ενεργειακών σημείων, θετική επίδραση στα όργανα και τα συστήματα, στην αποκατάσταση του σώματος και στην ανακούφιση του πόνου.

Μια παρόμοια τεχνική μασάζ δεν θα βοηθήσει στη διάγνωση όπως η ημικρανία. Για αυτήν τη νευρολογική ασθένεια, καθώς και για μια άλλη ασθένεια, υπάρχουν ορισμένα σημεία για διέγερση. Το μασάζ κεφαλής για άτομα που πάσχουν από χαμηλή ή υψηλή αρτηριακή πίεση πραγματοποιείται επίσης σύμφωνα με μια συγκεκριμένη τεχνική..

Acupressure για πονοκέφαλο: 100% βοηθά

Μας φαίνεται πάντα ότι ο πονοκέφαλος έρχεται στην πιο ακατάλληλη στιγμή, και αν είναι ήδη εδώ - πρέπει κάπως να το αντιμετωπίσουμε. Σας προτείνω να χρησιμοποιήσετε ένα μασάζ βιολογικά ενεργών σημείων ενάντια σε πονοκέφαλο. Υπάρχει μια μέθοδος για να ξεπεραστεί ο δυσάρεστος πόνος χωρίς τη χρήση φαρμάκου που ονομάζεται acupressure..

Θεραπεία και πρόληψη πονοκεφάλου

Acupressure (acupressure) - θεραπεία και πρόληψη ασθενειών μέσω πίεσης σε ορισμένα σημεία του σώματος. Από την άποψη της επίσημης ιατρικής, είναι ένα είδος ρεφλεξολογίας.

Το μυστικό της μεθόδου είναι να κάνετε μασάζ σε ορισμένα βιολογικά ενεργά σημεία στο ανθρώπινο σώμα, η χρήση των οποίων καταπραΰνει τον πόνο.

Το κύριο πλεονέκτημά της είναι ότι δεν παίρνει πολύ χρόνο για να εξαφανίσει τον πόνο.

  1. Το κέντρο του λεγόμενου «τρίτου ματιού», που βρίσκεται ανάμεσα στα φρύδια, όπου η μύτη συναντά το μέτωπο. Κάντε κλικ εδώ για να ανακουφίσετε την κόπωση των ματιών και ο πονοκέφαλος θα εξαφανιστεί!
  2. Αυτά είναι δύο ίσα σημεία που βρίσκονται στο εσωτερικό άκρο των φρυδιών. Το μασάζ αυτών των ενεργών ζωνών θα βοηθήσει στην ανακούφιση της ρινικής καταρροής και ακόμη και στη βελτίωση της όρασης. Μασάζ τους ταυτόχρονα για ένα λεπτό, θα νιώσετε ανακούφιση και εξαιρετικά αποτελέσματα..
  3. Εάν πρέπει να ανοίξετε τον κόλπο, να μειώσετε τον πονοκέφαλο ή τον πονόδοντο, να ανακουφίσετε το άγχος, τότε αυτά τα σημεία είναι σίγουρα για εσάς. Βρίσκονται στα μάγουλα και στις δύο πλευρές της μύτης, παράλληλα με τις εσωτερικές γωνίες των ματιών. Πιέστε και κάντε μασάζ για να ανακουφίσετε την κατάσταση.
  4. Στο πίσω μέρος του λαιμού υπάρχουν συμμετρικά σημεία, το μασάζ των οποίων θα μειώσει τη ρινική συμφόρηση, τον πόνο στα μάτια και τα αυτιά, καθώς και πονοκέφαλο και ημικρανία.
  5. Αυτά τα σημεία βρίσκονται 2-3 cm κάτω από τη χρονική περιοχή, πάνω από τα αυτιά. Θα πρέπει να νιώσετε λακκάκια σε αυτά τα μέρη. Πιέστε τους σκληρά για να ανακουφίσετε τον πόνο στους ναούς και να ανακουφίσετε την καταπόνηση των ματιών.
  6. Στο πάνω μέρος των χεριών, μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη, είναι ένα άλλο ενεργό σημείο. Κάντε κλικ σε αυτό όταν βασανίζετε από πόνο στους μυς της πλάτης ή του λαιμού. Επιπλέον, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσετε τον πονόδοντο..

Δεδομένου ότι οι πονοκέφαλοι και άλλοι πόνοι θα σας στοιχειώνουν στην καθημερινή ζωή, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις διαφορετικές μεθόδους αντιμετώπισής τους.

Μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε ένα βίντεο σχετικά με το πώς να κάνετε acupressure για πονοκεφάλους:

Αυτο-μασάζ για πονοκέφαλο και ημικρανία

Οι πονοκέφαλοι σας δίνουν ένα μήνυμα ότι δεν είναι όλα τακτοποιημένα στο σώμα. Υπερβολική πίεση των μυών του αυχένα και του κεφαλιού, γενική υπερβολική εργασία, συναισθηματική υπερδιέγερση ή παρουσία λειτουργικών διαταραχών και προοδευτικών ασθενειών των εσωτερικών οργάνων μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο.

Το μασάζ Acupressure θα ανακουφίσει τον πόνο και θα αισθανθεί καλύτερα, αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι οι αιτίες που προκάλεσαν τον πονοκέφαλο επιμένουν και απαιτούν προσοχή. Εάν οι πονοκέφαλοι είναι συχνές ή παρατεταμένες, θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Οι κύριες αιτίες του πονοκέφαλου

Οι πονοκέφαλοι συμβαίνουν συχνότερα λόγω της στένωσης των αιμοφόρων αγγείων που προκαλούνται από υπερβολική πίεση των μυών του λαιμού και του κεφαλιού. Η στένωση των αγγείων οδηγεί στο γεγονός ότι τα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου στερούνται οξυγόνου και εμφανίζεται πονοκέφαλος που προειδοποιεί για προβλήματα στο σώμα.

Η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, η συμφόρηση στα έντερα, το άγχος και η συναισθηματική υπερένταση μπορεί επίσης να προκαλέσουν πονοκέφαλο..

Η ημικρανία, εκτός από τον σοβαρό πονοκέφαλο, συχνά συνοδεύεται από θολή όραση και ναυτία. Το Acupressure θα βοηθήσει στην ανακούφιση της ημικρανίας και στη βελτίωση της κατάστασης, ωστόσο, η ημικρανία είναι μια σοβαρή ασθένεια και απαιτεί την επίβλεψη ενός γιατρού.

Βιολογικά ενεργά σημεία για πονοκέφαλο

Η κινεζική θεραπεία βελονισμού για πονοκεφάλους βασίζεται στο ξεκλείδωμα μεσημβρινών, στη βελτίωση της παροχής αίματος στον τομέα της έκθεσης και στη ρύθμιση της ροής του qi και της ενέργειας του αίματος.

Ανάλογα με την αιτία του πονοκέφαλου, διάφορα ενεργά σημεία μασάζ για την ανακούφιση του συνδρόμου πόνου, θα εξετάσουμε τα πιο σημαντικά σημεία για τον πονοκέφαλο και τους συνδυασμούς τους.

Πονοκέφαλοι έντασης, με κρυολογήματα και ημικρανίες - Σημείο Gb 20

Το Gb 20 (Feng Chi / Lake Wind) είναι ένα σημαντικό σημείο για τη θεραπεία διαφόρων πονοκεφάλων όπως ημικρανίες, πονοκέφαλοι έντασης, πονοκέφαλοι λόγω νευροαγγειακών προβλημάτων ή κρυολογήματος.

Το σημείο βελονισμού Gb 20 βρίσκεται στη βάση του κρανίου και ανήκει στον μεσημβρινό της χοληδόχου κύστης. Σύγχρονες μελέτες έχουν δείξει ότι η διέγερση του σημείου Feng Chi χαλαρώνει τους μυς του λαιμού και βελτιώνει τη ροή του αίματος στην κύρια τραχηλική αρτηρία, μειώνει την αρτηριακή πίεση και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος μέσα στον εγκέφαλο.

Για πονοκεφάλους έντασης (σωματική και συναισθηματική)

Για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους που προκαλούνται από σωματική ή συναισθηματική υπερβολική πίεση, τα σημεία Ex-Hn-5, St 8, Li 4, Lr 3 μασάζ μαζί με το σημείο Gb 20.

Επίσης, τα πρόσθετα σημεία St 36 και Sp 6 θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου πιο αποτελεσματικά..

Συμβουλή: Θυμηθείτε το σημείο Sp 6 - αυτό το σημείο διεγείρεται με πολλά γυναικολογικά προβλήματα (PMS, επώδυνες περιόδους, δυσλειτουργία των ωοθηκών κ.λπ.)

Με ημικρανία

Για να ανακουφίσετε μια ημικρανία, μαζί με το Feng Chi Chi Gb 20 point Lr 3 (βλ. Εικ. 2), Gb 41, Sj 5 (βλ. Εικ. 5), St 40, St 8, Bl 10 (βλ. Εικ. 1), Gb 8 και Sj 20.

Για πονοκεφάλους που προκαλούνται από κρυολόγημα ή γρίπη

Εάν οι πονοκέφαλοι προκαλούνται από κρυολόγημα ή γρίπη, εκτός από το σημείο Gb 20, σημεία μασάζ Lu 7, Li 4, Gv 14, St 8, Sj 5 και Ex-Hn 5.

Video acupressure κατά του πονοκέφαλου

Σε ένα διαδικτυακό βίντεο, ένας πλοίαρχος βελονισμού δείχνει πού και πώς να βρει σημεία ενάντια στον πονοκέφαλο.

Πονοκέφαλοι στο πάνω μέρος της κεφαλής - Σημεία Gv 22 και Gv 18

Το σημείο βελονισμού Gv 22 (Xin hui / fontanel) βρίσκεται στην κορυφή του κεφαλιού. Το σημείο Gv 18 (Qiang Jian / Hill of Strength) βρίσκεται στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Αυτά τα δύο σημεία ανήκουν στον κυβερνήτη μεσημβρινό, που διακλαδίζεται στον εγκέφαλο..

Η διέγερση αυτών των δύο σημείων βελτιώνει όχι μόνο την επιφανειακή παροχή αίματος, αλλά και βαθιά μέσα στον εγκέφαλο.

Για να αυξηθεί το αναλγητικό αποτέλεσμα, διεγείρονται επιπρόσθετα τα σημεία Bl 67 (βλέπε σχήμα 11), Li 4 (βλέπε σχήμα 2) και Gb 20 (βλέπε σχήμα 1)..

Εάν ο πονοκέφαλος συνοδεύεται από ζάλη, τα σημεία και το Gb 20, Lr3 διεγείρονται επιπλέον (βλέπε εικ. 2).

Πονοκέφαλος στις πλευρές του κεφαλιού - Σημεία Gb 5 και Gb 4

Τα σημεία βελονισμού Gb 5 (Xuan-Lu / Forehead Overweight) και Gb 4 (Shan-Yan / Wide Forehead) βρίσκονται πάνω από το αυτί, στον μεσημβρινό της χοληδόχου κύστης, που εκτείνεται κατά μήκος της πλευράς του κεφαλιού.

Οι πονοκέφαλοι που εντοπίζονται στις πλευρές του κεφαλιού συνδέονται στενά με τη δυσλειτουργία του μεσημβρινού της χοληδόχου κύστης, επομένως, τα σημεία Gb 5 και Gb 4 επιλέγονται συχνά ως τα κύρια για τέτοιους πονοκεφάλους. Η διέγερση αυτών των σημείων βοηθά στην εξάλειψη της στάσης του αίματος και στη βελτίωση της παροχής αίματος, γεγονός που οδηγεί στην απομάκρυνση του πόνου.

Για να αυξηθεί το αναλγητικό αποτέλεσμα, τα σημεία Sj 5 (βλέπε σχήμα 5) και Gb 41 (βλέπε σχήμα 4) διεγείρονται επιπλέον..

Εάν ο πονοκέφαλος συνοδεύεται από πονόλαιμα, διεγείρονται επιπλέον σημεία Gb 1 και Sj 23..

Εάν ο πονοκέφαλος συνοδεύεται από εμβοές, τα σημεία και Sj 23, Sj 21, Si 19 και Ki 3 διεγείρονται επιπλέον..