Κύριος

Ημικρανία

Τα πιο αποτελεσματικά νοοτροπικά για τη βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας

Με τέτοιο ρυθμό ιατρικής και τεχνολογικής προόδου, η μέρα πιθανότατα θα είναι πολύ κοντά όταν οποιοδήποτε άτομο μπορεί να «διαλύσει» τον εγκέφαλό του με τη βοήθεια ενός tablet, όπως έναν υπολογιστή. Αλλά ενώ τα μαγικά χάπια δεν εφευρίσκονται, αξίζει να δώσετε προσοχή στα διαθέσιμα μέσα - νοοτροπικά. Αυτή η ομάδα ουσιών περιλαμβάνει όλα τα νευρομεταβολικά διεγερτικά που έχουν έντονη θετική επίδραση στις λειτουργίες του ανθρώπινου εγκεφάλου. Η κύρια πηγή της νοοτροπίας δεν είναι η χημική βιομηχανία, αλλά η Μητέρα Φύση, και το οπλοστάσιό της είναι πραγματικά τεράστιο.

Σήμερα σας ενημερώνουμε για μια επιτυχημένη παρέλαση δεκαπέντε ουσιών που βελτιώνουν τη μνήμη και διεγείρουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Είναι απίθανο ότι με τη βοήθειά τους θα μπορέσετε να γίνετε ο δεύτερος Αϊνστάιν, αλλά θα είστε σε θέση να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα, τη συγκέντρωση και την αντίστασή σας στο στρες σίγουρα, αλλά ταυτόχρονα να ενισχύσετε την υγεία σας και να παρατείνετε τη νεολαία. Το άρθρο περιέχει συγκεκριμένες συστάσεις για τη λήψη νοοτροπικών ουσιών και εκχυλισμάτων φαρμακευτικών φυτών..

Αλλά πριν αρχίσετε να διαβάζετε, λάβετε υπόψη μερικά σημαντικά σημεία:

Τα φυσικά συμπληρώματα διατροφής και τα εκχυλίσματα φυτών, με όλη την αβλαβή τους δράση, μπορούν να έχουν αντενδείξεις, να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις και να δώσουν παρενέργειες. Επομένως, δεν συνιστάται αυστηρά η λήψη τους χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό που γνωρίζει το ιατρικό σας ιστορικό και το ιατρικό ιστορικό.

Η δοσολογία των νοοτροπικών, η διάρκεια και η εναλλαγή των μαθημάτων θεραπείας πρέπει επίσης να καθορίζονται ξεχωριστά, με βάση την ηλικία του ατόμου και τα χαρακτηριστικά του σώματός του. Δηλαδή, εάν ο γιατρός σας είπε ότι το ginseng είναι χρήσιμο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το φάτε σε χούφτες για ένα συνεχόμενο έτος.

Ο καλύτερος είναι ο εχθρός του καλού, θυμηθείτε αυτό, να στέκεστε στον πάγκο του φαρμακείου με δεκάδες φωτεινά βάζα. Δεν χρειάζεται να παίρνετε πολλά φάρμακα ταυτόχρονα, ελπίζοντας με αυτόν τον τρόπο να επιτύχετε ένα πιο έντονο αποτέλεσμα. Είναι καλύτερα να εναλλάσσετε νοοτροπικά και να εστιάζετε στις αισθήσεις σας, προκειμένου να προσδιορίσετε ακριβώς την ουσία που βοηθά στην τόνωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας και στη βελτίωση της μνήμης ειδικά για εσάς.

Φροντίστε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας με ειδικές δοκιμές και ασκήσεις. Μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να εξαγάγουμε συμπεράσματα σχετικά με την αποτελεσματικότητα του επιλεγμένου νοοτροπικού και να το αντικαταστήσουμε με άλλο φάρμακο, εάν είναι απαραίτητο.

Λεκιθίνη

Το κύριο όργανο του νευρικού συστήματος - ο εγκέφαλος - αποτελείται από το ένα τρίτο του φωσφολιπιδίου λεκιθίνης. Ναι, αυτό που έχουμε από την παιδική ηλικία συνδέεται στενά με τους κρόκους των αυγών κοτόπουλου. Παρεμπιπτόντως, το περιφερικό νευρικό σύστημα αποτελείται επίσης από 17% λεκιθίνη. Τα συστατικά αυτής της ουσίας σε μία ή άλλη ποσότητα υπάρχουν στα κύτταρα και στους ιστούς ολόκληρου του ανθρώπινου σώματος και εμπλέκονται στη σύνθεση ορμονών, ενζύμων και μεσολαβητών. Γι 'αυτό η έλλειψη λεκιθίνης έχει θανατηφόρες συνέπειες: η εργασία όλων των οργάνων και συστημάτων διακόπτεται.

Παρουσία παντοθενικού οξέος (βιταμίνη Β5), η λεκιθίνη μετατρέπεται σε ακετυλοχολίνη - ο πιο σημαντικός νευροδιαβιβαστής, από τον οποίο εξαρτάται η ταχύτητα των νευρικών αντιδράσεων, η ικανότητα συγκέντρωσης, απομνημόνευσης και ανάλυσης πληροφοριών. Επιπλέον, η λεκιθίνη παρέχει μια πιο ολοκληρωμένη αφομοίωση όλων των λιποδιαλυτών βιταμινών (A, E, D, K). Είναι το επίτευγμα μιας υγιούς κατάστασης βιταμινών που βασίζεται στη νευροδιαιτολογία - την επιστήμη της σωστής διατροφής για τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα συνολικά. Οι πνευματικές ικανότητες ενός ατόμου που βρίσκονται στην παιδική ηλικία εξαρτώνται άμεσα από το πόσο καλά διαθέτει το σώμα βιταμίνες..

Κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους της ζωής, το μωρό λαμβάνει τεράστιες δόσεις λεκιθίνης από το μητρικό γάλα. Αξίζει να σημειωθεί ότι υπάρχει 100 φορές περισσότερη λεκιθίνη στο γάλα από ό, τι σε ολόκληρο το κυκλοφορικό σύστημα μιας θηλάζουσας μητέρας. Εάν είναι αδύνατο να θηλάσετε, πρέπει να επιλέξετε μια φόρμουλα για το μωρό με το βέλτιστο περιεχόμενο σε φωσφολιπίδια. Η ταχύτητα της ομιλίας και της κινητικής ανάπτυξης, η αντίσταση στο άγχος, η ικανότητα κοινωνικής προσαρμογής και η ακαδημαϊκή απόδοση σε ένα προσχολικό ίδρυμα και σχολείο θα εξαρτηθεί από το εάν το σώμα του παιδιού λαμβάνει επαρκή ποσότητα λεκιθίνης στα πρώτα χρόνια της ζωής..

Ένας ενήλικος, που δεν ασχολείται μόνο με την ψυχική εργασία ή την παραγωγή υψηλής ακρίβειας, αλλά επίσης εκτίθεται τακτικά στο στρες και αναγκάζεται να συγκεντρωθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα (οδηγοί, πωλητές) χρειάζεται πραγματικά λεκιθίνη. Εμπλουτίζοντας τη διατροφή σας με αυτό το φωσφολιπίδιο, θα είναι λιγότερο πιθανό να αισθανθείτε κουρασμένοι και θα είστε σε θέση να επεκτείνετε τη νεολαία και την ικανότητά σας να εργαστείτε. Η λεκιθίνη βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε αυγά, κοτόπουλο και συκώτι βοείου κρέατος, λιπαρά ψάρια, σπόρους και ξηρούς καρπούς, καθώς και σε όλα τα όσπρια, ειδικά στη σόγια. Από τη σόγια παράγονται τα περισσότερα από τα συμπληρώματα διατροφής με λεκιθίνη..

Συνιστάται σε ένα παιδί να λαμβάνει 1-4 γραμμάρια λεκιθίνης την ημέρα και 5-6 γραμμάρια για έναν ενήλικα. Για να επιτευχθεί έντονο αποτέλεσμα, τα φάρμακα με λεκιθίνη λαμβάνονται για τουλάχιστον τρεις μήνες, μόνο για μια τέτοια περίοδο μπορεί η μνήμη να βελτιωθεί σημαντικά και η ψυχική απόδοση να βελτιωθεί. Η λεκιθίνη δεν έχει αντενδείξεις, επιπλέον, αυτό το πολύτιμο φωσφολιπίδιο θα σας βοηθήσει όχι μόνο να τονώσετε τον εγκέφαλο, αλλά και να στηρίξετε το σώμα ως σύνολο.

2. Καφεΐνη + L-tianine

Ένα φλιτζάνι ισχυρό καφέ - αυτό είναι το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό όταν πρέπει να συγκεντρωθείτε, να βγείτε από έναν υπνάκο και να αναγκάσετε τον εαυτό σας να μάθει ένα μάθημα, να λύσει ένα πρόβλημα, να εκτελέσει πολύπλοκη ψυχική εργασία. Αλλά οι επιστήμονες έχουν αποδείξει εδώ και καιρό ότι η καφεΐνη από μόνη της δεν επηρεάζει την ακαδημαϊκή απόδοση και την παραγωγικότητα της εργασίας. Δεν θα σας πει τη σωστή απόφαση και δεν θα ρίξει μια καλή ιδέα. Το μόνο που μπορεί να κάνει ο καφές είναι να προκαλέσει βραχυπρόθεσμη διέγερση του νευρικού συστήματος, χάρη στην οποία ο εγκέφαλός σας θα διαρκέσει λίγο «επιπλέει». Αλλά η αύξηση της ενέργειας σύντομα θα μετατραπεί σε ύφεση, επιπλέον, η κόπωση και η υπνηλία θα εκδηλωθούν πολύ περισσότερο από ό, τι πριν από τη λήψη καφεΐνης.

Ένα άλλο πράγμα είναι ο συνδυασμός καφεΐνης με το αμινοξύ L-thianine που περιέχεται στο πράσινο τσάι. Αυτή η ουσία μπορεί να παρακάμψει το φράγμα αίματος-εγκεφάλου και να προστατεύσει τον εγκέφαλο από την επιθετική διεγερτική επίδραση της καφεΐνης, διατηρώντας παράλληλα και παρατείνοντας το θετικό διεγερτικό αποτέλεσμα του τελευταίου. Το L-thianine δεν επιτρέπει στην καφεΐνη να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και να προκαλέσει αντίδραση υπεραντιστάθμισης όταν μια απότομη πτώση ακολουθεί μια αύξηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας.

Οι δοκιμές έχουν δείξει ότι το καλύτερο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με τη λήψη 50 mg καφεΐνης και 100 mg L-θειανίνης για αρκετές ώρες. Αυτή η δοσολογία είναι ισοδύναμη με δύο φλιτζάνια πράσινο τσάι και ένα φλιτζάνι καφέ και θα σας επιτρέψει να αυξήσετε σημαντικά τη συγκέντρωση, να βελτιώσετε την ταχύτητα της λογικής σκέψης και την επεξεργασία οπτικών πληροφοριών. Υπάρχουν σύνθετα συμπληρώματα διατροφής με βάση την καφεΐνη και την L-θειανίνη, αλλά μόνο σχετικά υγιείς άνθρωποι που δεν πάσχουν από ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος μπορούν να τα πάρουν, καθώς και να απολαύσουν τακτικά ποτά που περιέχουν καφεΐνη..

3. Σκοτεινή σοκολάτα (φλαβονόλες)

Λοιπόν, όταν πρόκειται για την αύξηση της διάθεσης, η σοκολάτα έρχεται αμέσως στο μυαλό. Δεν έχει μόνο μια ευχάριστη γεύση, αλλά περιέχει επίσης φλαβονολικές ουσίες που διεγείρουν την παραγωγή της ορμόνης της χαράς, της ενδορφίνης. Επιπλέον, οι φλαβονολικές ενισχύουν την αιμάτωση του εγκεφάλου και επιταχύνουν τη μετάδοση των νευρικών παλμών, και αυτό μας επιτρέπει να παραμείνουμε συλλεγμένοι και να είμαστε σε εγρήγορση για περισσότερο. Οι περισσότερες φλαβονόλες είναι στο είδος της σοκολάτας στην οποία υπάρχει περισσότερο κακάο, δηλαδή σε μαύρο ή πικρό, όπως ονομάζεται επίσης.

Γάλα και λευκά πλακάκια με πολλά υλικά πλήρωσης και αρωματικά πρόσθετα αναιρούν τα πλήρη οφέλη της σοκολάτας. Εάν θέλετε να επιτύχετε ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα από τις αγαπημένες σας λιχουδιές, κάντε έναν κανόνα να τρώτε καθημερινά 35-200 g καλής μαύρης σοκολάτας με περιεκτικότητα σε κακάο άνω του 80%. Τεντώστε την ευχαρίστησή σας σπάζοντας μερικά κομμάτια, τότε θα είστε πάντα σε καλή διάθεση και ενεργητική κατάσταση.

4. Piracetam + Χολίνη

Εάν ρωτήσετε τους νευροπαθολόγους ποια ουσία διεγείρει καλύτερα τον εγκέφαλο και βελτιώνει τη μνήμη, θα ονομάσουν πρώτα Piracetam, επίσης γνωστό ως Lucetam και Nootropil. Αυτό το φάρμακο είναι η ναυαρχίδα της Νοοτροπικής μοίρας. συνταγογραφείται για ασθενείς με νοητική καθυστέρηση, γεροντική άνοια, νόσο του Αλτσχάιμερ και ακόμη και σχιζοφρένεια. Αλλά ακόμη και για εντελώς υγιείς ανθρώπους που απλά θέλουν να βελτιώσουν τη μνήμη τους και να αυξήσουν τον πνευματικό τους τόνο, μπορούμε να προτείνουμε με ασφάλεια το Piracetam.

Η αρχή της δράσης αυτού του φαρμάκου στο σώμα είναι να διεγείρει τη σύνθεση της ακετυλοχολίνης και την επέκταση των λειτουργιών του. Το Piracetam επιτρέπει σε ένα άτομο να χρησιμοποιεί πλήρως τους πόρους του κύριου νευροδιαβιβαστή του. Για να ενισχύσετε αυτό το αποτέλεσμα, συνιστάται να συνδυάσετε τη λήψη Piracetam με χολίνη. Αυτό ταυτόχρονα θα σας επιτρέψει να ασφαλίσετε τον εαυτό σας από πονοκεφάλους, μερικές φορές προκύπτει από το υπόβαθρο της μακροχρόνιας θεραπείας με Piracetam. Συνήθως, 300 mg ενός και της άλλης ουσίας συνταγογραφούνται τρεις φορές την ημέρα, αλλά τονίζουμε για άλλη μια φορά ότι η ανεξέλεγκτη λήψη νοοτροπικών χωρίς τη γνώση ενός γιατρού δεν είναι καλή ιδέα.

5. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Η πιο μοντέρνα τάση στη σύγχρονη νευροδιαιτολογία είναι η πρόσληψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, ή απλά ο εμπλουτισμός της διατροφής με λιπαρές ποικιλίες ψαριών, οσπρίων, ξηρών καρπών και σπόρων. Τα ωμέγα-3 είναι, κατά την κυριολεκτική έννοια, τροφή για τον εγκέφαλο: τα εικοσαπεντανοϊκά (EPA) και τα docosahexaenoic (DHA) οξέα παρέχουν ανανέωση των κυττάρων και τον απαραίτητο ρυθμό αντίδρασης μεταξύ των οργανοειδών. Στην πράξη, αυτό σημαίνει ότι με τη βοήθεια του συνηθισμένου ιχθυελαίου, ένα άτομο μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη, να προστατεύσει από τις καθημερινές πιέσεις και να δώσει σαφήνεια στο μυαλό έως τα γηρατειά..

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα επηρεάζουν θετικά την κατάσταση του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος όχι μόνο σε άρρωστους, για παράδειγμα, με τη νόσο του Αλτσχάιμερ, αλλά και σε υγιείς. Έχουν διεξαχθεί επανειλημμένα μελέτες με τη συμμετοχή ομάδων ελέγχου που αποτελούνται από άτομα διαφορετικού φύλου και ηλικίας και τα αποτελέσματα επιβεβαίωσαν την αποτελεσματικότητα των ωμέγα-3 σε όλους τους τομείς: μνήμη, αντίσταση στο στρες, συγκέντρωση προσοχής, ταχύτητα νευρικών αντιδράσεων. 1-2 κάψουλες ιχθυελαίου (1200-2400 mg ωμέγα-3) είναι αρκετά για έναν ενήλικα την ημέρα για να βελτιώσει σημαντικά τη λειτουργία του εγκεφάλου σε λίγους μήνες.

6. Κρεατίνη

Η κρεατίνη ανήκει στην ομάδα των οργανικών οξέων που περιέχουν άζωτο και συντίθεται στο σώμα όλων των θηλαστικών, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων. Εάν αυξήσετε τεχνητά τη συγκέντρωση αυτής της χρήσιμης ουσίας, μπορείτε να επιτύχετε επιταχυνόμενες κυτταρικές αντιδράσεις, αυξημένη μυϊκή ανάπτυξη και αυξημένο όριο κόπωσης. Ένας υπέροχος συνδυασμός εφέ για αθλητές και bodybuilders, σωστά; Γι 'αυτό η κρεατίνη, ένα συμπλήρωμα διατροφής, είναι πολύ δημοφιλής στην αθλητική κοινότητα..

Αλλά σήμερα ενδιαφερόμαστε για τη νοοτροπική κατάσταση της κρεατίνης. Αυτή η θρεπτική ουσία είναι επίσης χρήσιμη για όσους θέλουν να «αντλήσουν» τον εγκέφαλο, καθώς έχει μια επίδραση εξοικονόμησης ενέργειας στον εγκέφαλο. Η κρεατίνη εμπλέκεται στις αντιδράσεις που λαμβάνουν χώρα στα μιτοχόνδρια και το κυτοσόλιο και συμβάλλει στη συσσώρευση και διατήρηση της ενέργειας στα κύτταρα. Ως αποτέλεσμα, μια καλή μνήμη και υψηλή ταχύτητα αναλυτικής σκέψης. Συνιστάται να λαμβάνετε 5 g κρεατίνης καθημερινά, εκτός εάν ο γιατρός σας ορίζει διαφορετικά.

7. L-τυροσίνη

Ένα άλλο χρήσιμο αμινοξύ - L-τυροσίνη - είναι μέρος της πρωτεϊνικής σύνθεσης όλων των ιστών και οργάνων και παράγεται από φαινυλαλανίνη. Χωρίς επαρκή ποσότητα αυτού του αμινοξέος, είναι αδύνατη η κατάλληλη σύνθεση των ορμονών αδρεναλίνης και νορεπινεφρίνης, καθώς και ο κύριος νευροδιαβιβαστής, η ντοπαμίνη. Για να παρέχετε στον εαυτό σας L-τυροσίνη, μπορείτε είτε να αυξήσετε σημαντικά την κατανάλωση θαλασσινών, ψαριών, κρέατος, οσπρίων και δημητριακών ή να αγοράσετε ένα έτοιμο συμπλήρωμα διατροφής.

Η L-τυροσίνη είναι πολύ χρήσιμη όχι μόνο για τα άτομα των οποίων η επαγγελματική δραστηριότητα σχετίζεται με έντονο ψυχικό άγχος και μεγάλη συγκέντρωση προσοχής. Αυτό το αμινοξύ αυξάνει σημαντικά το όριο κόπωσης, οπότε για όσους ασχολούνται με τη σωματική εργασία, είναι επίσης εξαιρετικά χρήσιμο. Η L-τυροσίνη αποτρέπει την ανάπτυξη ενδοκρινικών παθήσεων, διατηρεί την υγεία του θυρεοειδούς αδένα, των επινεφριδίων και της υπόφυσης. Ωστόσο, εάν έχετε ήδη υποστεί αυτήν την ασθένεια και παίρνετε ορμονικά φάρμακα, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την L-τυροσίνη για να αποφύγετε ανεπιθύμητες αλληλεπιδράσεις φαρμάκων.

8. Ακετυλο-L-καρνιτίνη

Η ακετυλο-L-καρνιτίνη είναι ένα αμινοξύ πιο γνωστό για εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος και να αναζωογονηθούν από εκείνους που επιδιώκουν να βελτιώσουν τη μνήμη και να διεγείρουν την εγκεφαλική δραστηριότητα. Αλλά οι νοοτροπικές λειτουργίες της αξίζουν προσοχής, καθώς η ακετυλο-L-καρνιτίνη έχει το ίδιο αποτέλεσμα στον εγκέφαλο με την κρεατίνη - ρυθμίζει την ενεργειακή ισορροπία. Λαμβάνοντας τακτικά αυτό το αμινοξύ, μπορείτε να επιτύχετε αμέσως τρία θετικά αποτελέσματα: ενεργοποίηση του εγκεφάλου, απαλλαγή από το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και τακτοποίηση του μεταβολισμού των υδατανθράκων.

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε ένα από τα αμερικανικά πανεπιστήμια έδειξε ότι οι μαθητές που έλαβαν ακετυλο-L-καρνιτίνη για δύο μήνες ήταν σε θέση να βελτιώσουν την ακαδημαϊκή απόδοση πολύ καλύτερα από τους συντρόφους τους που δεν έλαβαν αυτό το αμινοξύ. Οι άνδρες πιθανώς θα ενδιαφέρονται να γνωρίζουν ότι η ακετυλο-L-καρνιτίνη διεγείρει τη φυσική σύνθεση της τεστοστερόνης, πράγμα που σημαίνει ότι βελτιώνει τη σεξουαλική λειτουργία.

9. Βιταμίνες της ομάδας Β

Δεν υπάρχουν πιο σημαντικές βιταμίνες για το νευρικό σύστημα από αυτές: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Είναι οι βιταμίνες Β που συμμετέχουν περισσότερο στο έργο των νεύρων και του εγκεφάλου, επομένως όποιος θέλει να διατηρήσει τη σαφήνεια του νου και μια καλή μνήμη θα πρέπει να τους προσφέρει. Κάθε τρίτος κάτοικος της Ρωσίας έχει ανεπάρκεια βιταμινών Β, είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό ότι τα παιδιά στερούνται τις απαραίτητες ουσίες και ακριβώς κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάπτυξης και ανάπτυξης του νευρικού συστήματος καθορίζεται το πνευματικό δυναμικό του ατόμου. Απλώς εξετάζοντας την καθημερινή διατροφή της οικογένειάς σας και λαμβάνοντας πολυβιταμίνες ανά εποχή, μπορείτε να λύσετε αυτό το πρόβλημα..

Θειαμίνη - βιταμίνη Β1

Η πρώτη βιταμίνη στη λίστα μας είναι ίσως η ίδια σημαντική, επειδή η θειαμίνη δεν ονομάζεται χωρίς λόγο η «βιταμίνη του νου». Συμβάλλει στην πλήρη και ταχεία απορρόφηση της γλυκόζης από τον εγκέφαλο, γι 'αυτό η ανεπάρκεια θειαμίνης επηρεάζει άμεσα τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Για να αποτρέψετε την πείνα του εγκεφάλου, πρέπει να καταναλώνετε τακτικά δημητριακά (φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης), όσπρια (μπιζέλια, φακές, φασόλια), λαχανικά (ραπανάκι, σπανάκι, πατάτες). Η θειαμίνη απορροφάται τέλεια, αλλά καταστρέφεται πολύ γρήγορα από ζάχαρη, αλκοόλ, νικοτίνη και τανίνες τσαγιού..

Ριβοφλαβίνη - Βιταμίνη Β2

Θα ονομάσουμε αυτή την ουσία «βιταμίνη ενέργειας», καθώς η ριβοφλαβίνη είναι που επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες και τη μεταφορά παλμών μεταξύ των νευρώνων. Με άλλα λόγια, η βιταμίνη Β2 επιτρέπει στον οργανισμό να κάνει πλήρη χρήση της ενέργειας που λαμβάνεται από τα τρόφιμα. Τότε τόσο οι ψυχικές αναζητήσεις όσο και τα αθλήματα θα φέρουν περισσότερη χαρά και λιγότερη κόπωση. Μπορείτε να αναπληρώσετε τα αποθέματα ριβοφλαβίνης τρώγοντας αυγά, παραπροϊόντα σφαγίων (συκώτι, νεφρά), γάλα, μαγιά, ροδαλά ισχία, ντομάτες και λευκό λάχανο. Αυτή η βιταμίνη διατηρείται με θερμική επεξεργασία, αλλά δεν του αρέσει το άμεσο ηλιακό φως..

Νιασίνη - Βιταμίνη Β3

Θα δώσουμε το όνομα «ήρεμη βιταμίνη» στη νικοτινομίδη (νιασίνη) επειδή εμπλέκεται στη σύνθεση σημαντικών πεπτικών ενζύμων και ορμονών (ινσουλίνη, τεστοστερόνη, προγεστερόνη, κορτιζόλη). Η ανεπάρκεια νιασίνης οδηγεί σε χρόνια κόπωση, κατάθλιψη, ευερεθιστότητα, αϋπνία και απάθεια. Μπορείτε να πάρετε μια σημαντική βιταμίνη από βιολογικά προϊόντα (αυγά, συκώτι, κρέας), καθώς και από ορισμένα λαχανικά (σπαράγγια, σκόρδο, μαϊντανό, καρότα, πιπέρι).

Παντοθενικό οξύ - Βιταμίνη Β5

Το παντοθενικό οξύ είναι κατάλληλο για τον τίτλο της «βιταμίνης ομορφιάς», επειδή εμπλέκεται άμεσα στον μεταβολισμό του λίπους και στην αναγέννηση του δέρματος. Αυτή η βιταμίνη είναι επίσης απαραίτητη για την ταχεία μετάδοση των νευρικών παλμών, επομένως, όσοι επιθυμούν να βελτιώσουν τη μνήμη και να αυξήσουν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου μπορούν να προταθούν να τρώνε τακτικά ξηρούς καρπούς, σπόρους που έχουν βλαστήσει, μαγιά, μανιτάρια, όσπρια, κρέας και παραπροϊόντα, καθώς και να πίνουν πράσινο τσάι.

Πυριδοξίνη - Βιταμίνη Β6

Θα δώσουμε σε αυτήν τη βιταμίνη τον τίτλο «αντικαταθλιπτικό», καθώς είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική σύνθεση των νευροδιαβιβαστών ακετυλοχολίνη και σεροτονίνης. Η πυριδοξίνη συμμετέχει επίσης στο έργο των ενδοκρινικών, καρδιαγγειακών, ανοσοποιητικών και πεπτικών συστημάτων - συμμετέχει στην παραγωγή γαστρικού χυμού. Η σωστή απορρόφηση μιας άλλης σημαντικής βιταμίνης, Β12, συμβαίνει μόνο παρουσία επαρκούς ποσότητας βιταμίνης Β6, επομένως συνιστάται να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας όσπρια, δημητριακά, μαγιά, λαχανικά, ψάρια και φρούτα, ιδίως μπανάνες, φράουλες και κεράσια.

Φολικό οξύ - Βιταμίνη Β9

Αυτό το οξύ παίρνει δικαίως τον τίτλο «βιταμίνη του μέλλοντος», επειδή χωρίς επαρκή ποσότητα φολικού οξέος, η μέλλουσα μητέρα δεν θα είναι σε θέση να ανεχθεί ένα μωρό με ένα υγιές νευρικό και κυκλοφορικό σύστημα. Οι ενήλικες χρειάζονται επίσης βιταμίνη Β9, διότι ρυθμίζει τη σύνθεση του αίματος, συμμετέχει στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών, αποτρέπει την πρόωρη γήρανση και το γκριζάρισμα των μαλλιών, αυξάνει το όριο της νευρικής κόπωσης και προάγει την ενεργό εγκεφαλική λειτουργία. Πάνω απ 'όλα το φολικό οξύ σε σκούρα πράσινα λαχανικά: σπαράγγια, σπανάκι. Αρκετά σε φασόλια, αυγά, συκώτι, σιτάρι και αβοκάντο.

Κυανοκοβαλαμίνη - Βιταμίνη Β12

Και αυτό είναι ένα «αίνιγμα βιταμινών», γιατί τόσο τον άνθρωπο όσο και τα ζώα το έχουν ανάγκη, αλλά δεν το παράγουν οι ίδιοι! Από πού προέρχεται η κυανκοβαλαμίνη; Συντίθεται από ορισμένα βακτήρια, μικροοργανισμούς και πράσινα φύκια, και ήδη από εκεί βιταμίνη Β12 εισέρχεται στο σώμα μας όταν τρώμε κρέας, ψάρι, θαλασσινά και φύκια. Η κυανοκοβαλαμίνη δρα ως ρυθμιστής του νευρικού συστήματος, παρέχει επαρκή μετάβαση από τον ύπνο στο ξύπνημα και το αντίστροφο. Επιπλέον, αυτή η βιταμίνη εμπλέκεται στη διανομή πληροφοριών μεταξύ βραχυπρόθεσμης και μακροχρόνιας μνήμης..

10. Rhodiola rosea

Το Rhodiola αναπτύσσεται στα βορειοδυτικά της ευρασιατικής ηπείρου και έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό από τους Σκανδιναβούς λαούς για ιατρικούς σκοπούς. Αυτό το φυτό περιέχει ουσίες που μειώνουν τη συγκέντρωση του ενζύμου μονοαμινοξειδάση. Έτσι, το Rhodiola rosea ρυθμίζει την ισορροπία των νευροδιαβιβαστών σεροτονίνης και ντοπαμίνης στο ανθρώπινο σώμα. Η τακτική πρόσληψη εκχυλίσματος rhodiola βελτιώνει την απόδοση, συμβάλλει σε υψηλή συγκέντρωση προσοχής και ταχύτητα επεξεργασίας οπτικών και ακουστικών πληροφοριών.

Το φυτό Rhodiola χρησιμοποιείται ενεργά στην κοσμετολογία - το εκχύλισμά του προστίθεται σε αντιγηραντικές κρέμες για την τόνωση της ανανέωσης των κυττάρων και τη μείωση του αριθμού των ρυτίδων. Και συνιστάται η λήψη Rhodiola με τη μορφή ενός βιολογικά ενεργού συμπληρώματος διατροφής σε δόση 100-1000 mg ανά ημέρα για όλους τους ανθρώπους ώριμων και γηρατειών που παραπονιούνται για ταχεία κόπωση, εξασθένηση της μνήμης και αδυναμία συγκέντρωσης για μεγάλο χρονικό διάστημα.

11. Ασιατικό Τζίνσενγκ

Ο θρύλος της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής - ρίζα ginseng - συνιστάται για σχεδόν οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας. Οι πηκτίνες, οι τανίνες, οι γλυκοσίδες, οι πολυσακχαρίτες, οι ρητίνες, τα αιθέρια έλαια, τα αλκαλοειδή, οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που περιέχονται σε αυτό είναι σε εκπληκτική αρμονία και μαζί έχουν μια διεγερτική, αναζωογονητική και τονωτική επίδραση στο σώμα.

Το προφυλακτικό Ginseng σχετίζεται με περιπτώσεις μειωμένης ανοσίας, απώλειας δύναμης μετά από σοβαρή ασθένεια, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, κατάθλιψη, ενδοκρινικές και πεπτικές διαταραχές, σεξουαλική αδυναμία στους άνδρες. Το Ginseng είναι γνωστό ότι σταθεροποιεί τον καρδιακό ρυθμό και ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση. Αυτό το φυσικό φάρμακο δεν έχει αντενδείξεις και παρενέργειες, ωστόσο, είναι πολύ ισχυρό διεγερτικό και τονωτικό, επομένως συνιστάται η λήψη ginseng σε δόση όχι μεγαλύτερη από 200-500 mg δύο φορές την ημέρα.

12. Ginkgo Biloba

Ένας άλλος Κινέζος θεραπευτής - το δέντρο ginkgo - είναι πραγματικά μια καταπληκτική δημιουργία της φύσης. Επί του παρόντος, το είδος του ginkgo θεωρείται απολίθωμα, καθώς δεν είχε άμεσους συγγενείς στον κόσμο των φυτών. Ο πρόγονος του ginkgo είναι μια τεράστια φτέρη, η οποία αναπτύχθηκε στον πλανήτη κατά την μακρινή εποχή των δεινοσαύρων..

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι γλυκοσίδες, τα φλαβονοειδή και τα τερπένια δεν ήταν μέχρι σήμερα άγνωστα στη επιστήμη στη σύνθεση των φύλλων ginkgo, οπότε έπρεπε να τους δώσουν το ίδιο όνομα: τα bilobalids και ginkgolides. Αυτά τα τερπένια έχουν έντονη διεγερτική επίδραση στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα, βελτιώνουν τη μνήμη, αυξάνουν την αντοχή και τη συναισθηματική σταθερότητα, ακόμη και επιβραδύνουν την υποχώρηση των νευρικών ινών και των εγκεφαλικών κυττάρων στην γεροντική άνοια και τη νόσο του Αλτσχάιμερ.

Σύμφωνα με τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα, παρατηρείται έντονο θεραπευτικό αποτέλεσμα κατά τη λήψη 240-360 mg εκχυλίσματος ginkgo biloba ανά ημέρα. Αυτό το φυτό νοοτροπικό αναγνωρίζεται ομόφωνα ως το πιο ισχυρό από τα γνωστά σήμερα, οπότε αν θέλετε να μεγιστοποιήσετε τη λειτουργία του εγκεφάλου ή έχετε σοβαρές δυσκολίες στη μνήμη και τη συγκέντρωση, η επιλογή σας είναι το ginkgo biloba.

13. Γκότο Κόλα

Η ασιατική centella, που ονομάζεται «Gotu Kola» στην πατρίδα της Ινδίας, είναι κυριολεκτικά η δίδυμη αδελφή του διάσημου κινεζικού γίγαντα Ginkgo. Ο χυμός των φύλλων του έχει παρόμοια διεγερτική δράση στον εγκέφαλο, χάρη στη μοναδική σύνθεση τερπενίου-γλυκοσιδικού. Οι ντόπιοι ανακάλυψαν τις μοναδικές ιδιότητες του Gotu Kola παρατηρώντας τη συμπεριφορά των ινδικών ελεφάντων: τα ζώα βόσκουν πάντα πρόθυμα στα αλυσιδωτά φύλλα, ενώ οι ελέφαντες χαρακτηρίζονται από υψηλό επίπεδο νοημοσύνης και μεγάλη διάρκεια ζωής.

Το Gotu Kola είναι επίσης ένα εξαιρετικό διεγερτικό της κυκλοφορίας του αίματος, επομένως συνιστάται για θρομβοφλεβίτιδα, κιρσούς και κυτταρίτιδα. Η πρόσληψη εκχυλίσματος centella βοηθά στην ενεργοποίηση της παραγωγής χολίνης και ακετυλοχολίνης, για τις σημαντικές λειτουργίες για τις οποίες έχουμε ήδη συζητήσει πολλά. Στην Ταϊλάνδη, το 2008, πραγματοποιήθηκε μια μεγάλη μελέτη Gotu Kola με μια ομάδα ηλικιωμένων ασθενών. Τα αποτελέσματα έδειξαν σημαντική βελτίωση στη συνολική ευεξία, τη διάθεση, τη συγκέντρωση και τη μνήμη.

14. Ashwagandha

Ένα άλλο θεραπευτικό φυτό που συναντήσαμε, χάρη στην ινδική επιστήμη της Αγιουρβέδα, ονομάζεται ashwagandha. Μεταφρασμένη από τα σανσκριτικά, αυτή η λέξη σημαίνει «μυρωδιά αλόγου» και το όνομα εξηγείται από το γεγονός ότι τα βοοειδή λατρεύουν να βόσκουν σε αλσύλλια ashwagandha και το ιατρικό γρασίδι συνδέεται στενά με την υγεία και την αντοχή των αλόγων στους κατοίκους της περιοχής. Το Ashwagandha ονομάζεται μερικές φορές η ινδική έκδοση του ginseng, ωστόσο, το γρασίδι είναι πολύ πιο προσιτό και επομένως φθηνότερο.

Οι τοπικοί θεραπευτές προτείνουν το ashwagandha σε άτομα που ασχολούνται με τη σκληρή δουλειά (και οι περισσότεροι από αυτούς βρίσκονται σε αγροτικές περιοχές της Ινδίας), καθώς αυτό το φαρμακευτικό φυτό βοηθά στην αποκατάσταση της δύναμης και στην απόδραση από τις μαίνεται επιδημίες. Το Ashwagandha περιέχει αιθέρια έλαια, γλυκοζίτες, πολυσακχαρίτες, τερπένια και πτητικά, φυσικά αντιβιοτικά που βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα να αντιμετωπίσει ασθένειες.

Μετά την είσοδο του ashwagandha στην ευρωπαϊκή φαρμακευτική αγορά, άρχισαν να το τοποθετούν ακριβώς ως φυσικό τονωτικό και διεγερτικό του εγκεφάλου, καθώς και ως μέσο για τη βελτίωση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας. Υπάρχουν αρκετά αντιβιοτικά και ανοσορυθμιστές στην Ευρώπη, αλλά υπάρχουν πολύ λίγα φυτά με τόσο έντονη θετική επίδραση στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα. Το εκχύλισμα Ashwagandha συνιστάται για μαθητές και διανοητικούς εργαζόμενους, αθλητές και ηλικιωμένους, που διαμαρτύρονται για εξασθένηση της μνήμης.

15. Μπακόπα

Θα θέλαμε να ολοκληρώσουμε την ιστορία για τα καταπληκτικά φυτά που διεγείρουν την εγκεφαλική δραστηριότητα στο bakop - ένα άλλο βότανο της Αγιουρβέδας. Το Bacopa όχι μόνο βελτιώνει τη μνήμη, επιταχύνει τη μετάδοση των νευρικών παλμών και την ανάλυση των πληροφοριών που προέρχονται από τον έξω κόσμο, αλλά επίσης φέρνει τις σκέψεις σε αρμονία. Το ήπιο ηρεμιστικό αποτέλεσμα της bacopa παρέχει ηρεμία και μεγάλη συγκέντρωση προσοχής. Αυτό το φυτό μπορεί ακόμη και να χρησιμοποιηθεί ως μυοχαλαρωτικό - μειώνει τη συχνότητα των επιληπτικών κρίσεων και εξουδετερώνει τις επιληπτικές κρίσεις σε περίπτωση νευρικών παθήσεων.

Πρόσφατες μελέτες των φαρμακευτικών ιδιοτήτων του bacopa έχουν δείξει ότι είναι επίσης ένα αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό: καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και προστατεύει την ακεραιότητα των κυττάρων. Όταν εφαρμόζεται τοπικά, ο χυμός bacopa έχει αντιφλεγμονώδη δράση και επούλωση πληγών και όταν λαμβάνεται από το στόμα, έχει αντιπυρετική και αναλγητική δράση. Όσον αφορά τη χρήση εκχυλίσματος bacopa ως νοοτροπικής ουσίας, οι επιστήμονες συνιστούν να το συνδυάσετε με εκχύλισμα ginkgo biloba για να έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα..

Υπάρχουν ήδη επιστημονικά στοιχεία ότι η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής με βάση αυτά τα δύο φυτά για τρεις μήνες προκάλεσε τα άτομα της ομάδας ελέγχου να αναπτύξουν δείκτες σε τεστ μνήμης και προσοχή κατά μέσο όρο 25%.

Εκπαίδευση: Το 2005, πραγματοποιήθηκε πρακτική άσκηση στο First Sechenov First Moscow State Medical University και αποκτήθηκε δίπλωμα νευρολογίας. Το 2009 μεταπτυχιακό σχολείο στην ειδικότητα "Νευρικές παθήσεις".

Φάρμακα εγκεφάλου για τους ηλικιωμένους: Κορυφαία 10 καλύτερα φάρμακα

Ζητήματα που αντιμετωπίζονται στο υλικό:

  • Ποιες είναι οι αιτίες της εξασθένησης της μνήμης στα γηρατειά;
  • Ποια είναι τα φάρμακα για τον εγκέφαλο για τους ηλικιωμένους
  • Τι βιταμίνες πρέπει να πάρετε για να βελτιώσετε τη μνήμη για τους ηλικιωμένους
  • Πώς τα φάρμακα του Elder Brain βοηθούν στη βελτίωση της μνήμης

Οι ηλικιωμένοι συχνά εμφανίζουν αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία που προκαλούνται από τον υποσιτισμό των εγκεφαλικών κυττάρων, την αγγειακή αθηροσκλήρωση και τις αρνητικές επιπτώσεις της υποξίας στη λειτουργία του εγκεφάλου. Οι ηλικιωμένοι συχνά παραπονιούνται για κακή μνήμη: δεν θυμούνται τόσο τα πρόσφατα γεγονότα όσο και ορισμένα επεισόδια από το παρελθόν. Όταν φτάσετε στην ηλικία των 50, για να αποφύγετε τέτοια προβλήματα, συνιστάται να παίρνετε ορισμένα φάρμακα για τον εγκέφαλο για τους ηλικιωμένους, να πίνετε βιταμίνες.

Τα προβλήματα της μνήμης και οι προϋποθέσεις για την ανάπτυξή τους

Η διαδικασία γήρανσης συνδέεται πάντοτε με εξασθένηση της μνήμης. Αυτό είναι κατανοητό: σταδιακά, με φυσικό τρόπο, τα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου πεθαίνουν. Παρόμοιες αλλαγές αρχίζουν να εκδηλώνονται στην ηλικία των 50+, φτάνοντας στο αποκορύφωμά τους κατά 70-75 χρόνια. Πρώτα απ 'όλα, η βραχυπρόθεσμη μνήμη υποφέρει: ένας ηλικιωμένος δεν θυμάται πού έβαλε χρήματα ή κλειδιά, δυσκολεύεται να περιηγηθεί σε ημερομηνίες ή γεγονότα και μπορεί να ξεχάσει να επισκεφτεί έναν γιατρό ή να πάρει χάπια. Σε αυτήν την κατάσταση, απαιτείται βοήθεια, πρέπει να λαμβάνονται φάρμακα για τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου και την αποκατάσταση της φυσιολογικής ζωής.

Μια καθαρή μνήμη διευκολύνει σημαντικά τη ζωή των ηλικιωμένων, τους βοηθά να αισθάνονται πιο σίγουροι, ανεξάρτητοι, δεν εξαρτώνται από τη συνεχή επίβλεψη και φροντίδα από συγγενείς.

Η μνήμη των συνταξιούχων μπορεί να επιδεινωθεί για διάφορους λόγους:

  • Η κατάσταση του ιππόκαμπου (η περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τις αναμνήσεις) επιδεινώνεται.
  • Μειώνει το επίπεδο των πρωτεϊνών και των ορμονών στο σώμα, που προστατεύουν τα εγκεφαλικά κύτταρα, διεγείρουν το σχηματισμό νευρικών συνδέσεων.
  • Η ροή του αίματος στον εγκέφαλο μειώνεται, ο οποίος δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να επηρεάσει την ανθρώπινη μνήμη και άλλες γνωστικές δεξιότητες.

Η έγκαιρη επίσκεψη ηλικιωμένου ατόμου σε γιατρό θα βοηθήσει στην κατανόηση με τα οποία συνδέονται τα υπάρχοντα προβλήματα: συνηθισμένη ξεχασμό ή αρχική ασθένεια.

Προτεινόμενα άρθρα για αυτό το θέμα:

Σήμερα στα φαρμακεία μπορείτε να βρείτε έναν τεράστιο αριθμό χαπιών για τη βελτίωση της μνήμης, αλλά μπορείτε να τα πάρετε μόνο σύμφωνα με τη συνταγή του γιατρού. Πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι οι απόψεις γιατρών και επιστημόνων σχετικά με την αποτελεσματικότητα αυτών των φαρμάκων για τον εγκέφαλο των ηλικιωμένων ποικίλλουν. Ως αποτέλεσμα πολυάριθμων πειραμάτων, επιβεβαιώνονται μόνο ορισμένες αποτελεσματικές ιδιότητες των φαρμάκων (και ακόμη και αυτά που δεν είναι πλήρως). Επιπλέον, ένας αριθμός φαρμάκων υψηλής δόσης μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες παρενέργειες..

Νοοτροπικά φάρμακα για τον εγκέφαλο για τους ηλικιωμένους

Αυτά τα φάρμακα έχουν ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα, βελτιώνουν τη ροή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών που απαιτούνται για την πλήρη λειτουργία των εγκεφαλικών κυττάρων. Η παροχή οξυγόνου στον κατάλληλο όγκο επιτρέπει στον εγκέφαλο να χρησιμοποιεί εντατικά τη γλυκόζη, η οποία τροφοδοτεί νευρικά κύτταρα με ενέργεια. Κατά συνέπεια, λόγω τέτοιων φαρμάκων, βελτιώνεται η προσοχή και η ικανότητα συγκέντρωσης, ομαλοποιείται η μνήμη και γενικά ενεργοποιείται η εγκεφαλική δραστηριότητα. Οι ηλικιωμένοι ασθενείς που ξεχνούν το όνομα και τη διεύθυνσή τους χάνονται στο δρόμο για το σπίτι τους και έχουν άλλα προβλήματα μνήμης, τέτοια φάρμακα (για παράδειγμα, Nootropil) συνταγογραφούνται από γιατρό.

Οι καλύτερες τιμές για υπηρεσίες φροντίδας ηλικιωμένων στη Μόσχα και την περιοχή!

Γηροκομείο στην περιοχή της αριστερής όχθης

Γηροκομείο στη συνοικία Terekhovo

Γηροκομείο στο Κίμκι

Τα ναρκωτικά αρχίζουν να λαμβάνονται με μια ελάχιστη δόση, αυξάνοντας σταδιακά, εάν είναι απαραίτητο. Η αποτελεσματικότητα των φαρμάκων εκδηλώνεται μετά από 1-2 εβδομάδες. Αλλά το μειονέκτημα μιας τέτοιας θεραπείας είναι η μείωση της αποτελεσματικότητάς της με μακρά πορεία, επομένως, είτε είναι απαραίτητο να αυξηθεί η δόση είτε να διακοπεί η θεραπεία για κάποιο χρονικό διάστημα. Επίσης, μεταξύ των ενδείξεων για τη χρήση των νοοτροπικών: τραυματισμοί στο κεφάλι, κατάθλιψη, ψυχικό στρες.

Συνιστάται

Η πρόσληψη βιταμινών σε μεγάλη ηλικία

Στο σώμα των ηλικιωμένων, συχνά υπάρχει έλλειψη βιταμινών που εμπλέκονται στις μεταβολικές διαδικασίες. Επομένως, όταν εντοπίζονται προβλήματα με τη μνήμη, οι γιατροί συνιστούν τη λήψη συμπλοκών βιταμινών με συμπληρώματα βοτάνων (για παράδειγμα, ginseng), επειδή έχουν νοοτροπικό αποτέλεσμα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ηλικιωμένους να πίνουν βιταμίνες των ομάδων Α και Β, ασκορβικό οξύ. Αλλά οι ηλικιωμένοι συχνά ξεχνάνε να πίνουν το φάρμακο λόγω προβλημάτων μνήμης. Επομένως, είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα σύμπλεγμα που θα συνδυάζει ημερήσιες δόσεις όλων των απαραίτητων βιταμινών και συμπληρωμάτων που βελτιώνουν τη διατροφή και τη λειτουργία των εγκεφαλικών κυττάρων..

Ποια φάρμακα για τον εγκέφαλο μπορεί να συνταγογραφήσει ένας ηλικιωμένος γιατρός; Συχνά, οι συνταξιούχοι συνταγογραφούνται φάρμακα που περιέχουν γλυκίνη, ένα αμινοξύ που εμπλέκεται στον μεταβολισμό διαφόρων οργάνων του σώματος. Ενδείξεις για τη χρήση του φαρμάκου για εγκεφαλικά αγγεία για τους ηλικιωμένους είναι η εξασθένηση της μνήμης, η ανίχνευση αθηροσκληρωτικών αγγειακών αλλαγών και αμνησία.

Χάρη στα χάπια, οι μεταβολικές διεργασίες ομαλοποιούνται, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η ικανότητα εργασίας και η εγκεφαλική δραστηριότητα, ο ύπνος ομαλοποιείται και οι συνθήκες άγχους περνούν. Το πλεονέκτημα αυτών των φαρμάκων είναι ένας μικρός αριθμός παρενεργειών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η γλυκίνη είναι μια φυσική ουσία για τον οργανισμό. Είναι εξαιρετικά σπάνιο για έναν ηλικιωμένο να αναπτύξει αλλεργία στο φάρμακο ή την ατομική δυσανεξία του. Σε ορισμένες περιπτώσεις, πρόκειται μόνο για ήπια υπνηλία κατά την πρώτη εισαγωγή.

Συνιστάται

Κορυφαία 10 φάρμακα για τον εγκέφαλο και τη μνήμη των ηλικιωμένων

Υπάρχουν πολλά φάρμακα για τη βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας που συνταγογραφείται για ηλικιωμένους. Ο πίνακας δείχνει τα πιο κοινά, υπογραμμίζει επίσης τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους..

Το Noopept είναι ένα νοοτροπικό φάρμακο νέας γενιάς που αναπτύχθηκε από οικιακούς επιστήμονες. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη λειτουργία του εγκεφάλου, αποκαθιστά τη μνήμη και την προσοχή, μειώνει τη ζάλη, βελτιώνει την ευεξία και ομαλοποιεί τον ύπνο.

Η σύνθεση του φαρμάκου έχει ένα μοναδικό περίπλοκο αποτέλεσμα:

1. Οι νοοτροπικές ιδιότητες αποκαθιστούν τη μνήμη. Σε αντίθεση με παρόμοια φάρμακα, το Noopept επηρεάζει άμεσα και τα τρία στάδια της μνήμης: I - αποθήκευση, II - αποθήκευση, III - αναπαραγωγή.

2. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του Noopept δημιουργούν προστασία έναντι των ελεύθερων ριζών.

3. Οι νευροπροστατευτικές ιδιότητες του φαρμάκου προστατεύουν τα εγκεφαλικά κύτταρα ενός ηλικιωμένου ατόμου και ενεργοποιούν τους δικούς τους μηχανισμούς κυτταρικής άμυνας. Υπό την επίδραση της δραστικής ουσίας του φαρμάκου, ο εγκέφαλος γίνεται πιο ανθεκτικός σε διάφορες επιδράσεις καταστροφικής φύσης, μειώνεται ο βαθμός βλάβης στους νευρώνες.

4. Το Nootropic παρέχει πρόσθετη διατροφή και παροχή αίματος στον εγκέφαλο, βελτιώνει τις ρεολογικές ιδιότητες του αίματος.

Ένα καινοτόμο φάρμακο που δείχνει υψηλή αποτελεσματικότητα. Προωθεί την αποκατάσταση των γνωστικών λειτουργιών (βελτιώνει την προσοχή, τη μνήμη, τη μαθησιακή ικανότητα). Ομαλοποιεί επίσης τον ύπνο, βελτιώνει τη διάθεση.

Το φάρμακο έχει έναν ελάχιστο αριθμό αντενδείξεων και παρενεργειών, δεν είναι εθιστικό σε ηλικιωμένους.

Συνιστώμενη πρόσληψη: 1,5-3 μήνες.

Μια θεραπεία για τη διόρθωση εγκεφαλικού αγγειακού ατυχήματος.

Βελτιώνει το μεταβολισμό και την κατάσταση της εγκεφαλικής ροής του αίματος, χρησιμοποιεί γλυκόζη.

Η λήψη φαρμάκων συχνά οδηγεί σε μείωση της αρτηριακής πίεσης, προκαλεί ταχυκαρδία, εξωσυστόλη.

Νοοτροπικό, το οποίο έχει ένα ηρεμιστικό, αντισπασμωδικό, αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα.

Μειώνει το άγχος, βελτιώνει τον ύπνο, βοηθά με πονοκεφάλους.

Ξεπερασμένο φάρμακο. Υπάρχουν πολλές παρενέργειες και αντενδείξεις.

Βοηθά τους ηλικιωμένους να αποκαταστήσουν και να σταθεροποιήσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου, έχει αντισπασμωδικό αποτέλεσμα.

Ένα από τα πρώτα νοοτροπικά φάρμακα θεωρείται παρωχημένο. Έχει αρκετά μεγάλο αριθμό παρενεργειών και αντενδείξεων.

Το φάρμακο δεν μπορεί να συνδυαστεί σε θεραπεία με θυροξίνη, τριαιωδοθυρονίνη.

Αμιδικό οξύ. Χρησιμοποιείται ως νοοτροπικό φάρμακο.

Απαλή δράση.

Αφαιρεί το μικρό άγχος, βοηθά στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού, διεγείρει τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Έχει ένα μάλλον ασθενές αθροιστικό αποτέλεσμα.

Το φάρμακο έχει φυτοσταθεροποιητικό, ψυχοδιεγερτικό, αντικαταθλιπτικό, αντιαισθητικό, αντισπασμωδικό αποτέλεσμα, βελτιώνει την απόδοση.

Έχει μεγάλο αριθμό παρενεργειών και αντενδείξεων.

Ενισχύει τα διεγερτικά του ΚΝΣ, τα αντικαταθλιπτικά, άλλα νοοτροπικά φάρμακα.

Νοοτροπική διέγερση του μεταβολισμού στο κεντρικό νευρικό σύστημα.

Έχει μέτρια ψυχοδιεγερτική και αντισπασμωδική δράση..

Έχει παρενέργειες, αντενδείξεις, ενισχύει την επίδραση των βενζοδιαζεπινών, των υπνωτικών χαπιών.

Ενεργοποιεί τις αναβολικές διεργασίες στους νευρώνες, έχει ένα αντισπασμωδικό αποτέλεσμα.

Παρέχει παρατεταμένη δράση των βαρβιτουρικών, πολλαπλασιάζει τα αποτελέσματα των τοπικών αναισθητικών, αντισπασμωδικά, έχει πολλές παρενέργειες.

Νοοτροπικός παράγοντας που διορθώνει εγκεφαλικό αγγειακό ατύχημα.

Έχει αντιοξειδωτικά, ψυχοδιεγερτικά και ηρεμιστικά αποτελέσματα..

Αντενδείκνυται σε νεφρική νόσο, πολλές παρενέργειες.

Διορθώνει εγκεφαλικά αγγειακά ατυχήματα, μπλοκάρει τα κανάλια ασβεστίου.

Βελτιώνει την εγκεφαλική κυκλοφορία, την περιφερική κυκλοφορία. Το φάρμακο είναι διαθέσιμο λόγω του χαμηλού κόστους του..

Ένα ξεπερασμένο φάρμακο που έχει πολλές παρενέργειες.

Αυτοί οι πίνακες δείχνουν ότι το Noopept είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά και ασφαλή νοοτροπικά του σήμερα. Το φάρμακο βελτιώνει τις γνωστικές λειτουργίες (προσοχή, μνήμη), μειώνει το επίπεδο άγχους, ευερεθιστότητας, έχει φυτοτροπικές και αντιαισθητικές ιδιότητες. Το αποτέλεσμα γίνεται αισθητό, κατά κανόνα, μετά από 2 εβδομάδες πρόσληψης του φαρμάκου, χωρίς παρενέργεια.

Για να αγοράσετε ένα τέτοιο φάρμακο για την εργασία του εγκεφάλου και τη μνήμη για τους ηλικιωμένους, δεν απαιτείται συνταγή, δεν προκαλεί σύνδρομο εθισμού και στέρησης. Οι ασθενείς με ηλικία συνταξιοδότησης ανέχονται καλά το φάρμακο, αποδεικνύει αποτελεσματικότητα τόσο στη μονοθεραπεία όσο και στην πολύπλοκη θεραπεία. Σε ηλικιωμένους, ο ύπνος βελτιώνεται, ο βαθμός άγχους μειώνεται, η μνήμη και η ικανότητα συγκέντρωσης βελτιώνεται. Το φάρμακο δεν προκαλεί υπνηλία και δεν έχει σκληρό διεγερτικό αποτέλεσμα..

Συνιστάται

Εναλλακτικοί τρόποι βελτίωσης της απόδοσης και της μνήμης του εγκεφάλου ηλικιωμένων

Μαζί με τη φαρμακευτική θεραπεία, συνιστάται η χρήση άλλων τρόπων για τη βελτίωση της μνήμης, το πολύπλοκο αποτέλεσμα της θεραπείας θα είναι πιο αποτελεσματικό.

Είναι απαραίτητο να εξετάσετε προσεκτικά τη διατροφή, να ασκήσετε σωματικές ασκήσεις, εάν είναι δυνατόν, να δημιουργήσετε μια ατμόσφαιρα άνεσης και ηρεμίας γύρω σας. Η οργάνωση της κατάλληλης ποσότητας νυχτερινού ύπνου και υπαίθριων περιπάτων έχει μεγάλη σημασία..

Για να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας πρέπει: να διαβάσετε πολλά (με την απαραίτητη αναδιατύπωση όσων διαβάζετε), να μάθετε ποίηση, ξένες γλώσσες, να μάθετε να παίζετε μουσικά όργανα, να μάθετε οποιονδήποτε από τους υπάρχοντες τύπους μνημονικών, να δώσετε προσοχή στη μελέτη των λεπτομερειών του κόσμου.

1. Η σωστή διατροφή.

Στα γηρατειά, η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στη διατήρηση της λειτουργίας του εγκεφάλου..

Πρέπει να τρώτε απλά και υγιεινά προϊόντα για τον εγκέφαλο, τα οποία περιέχουν όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες: ομάδες Β και Γ, Ε, Κ, καθώς και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά, σελήνιο, βόριο, φώσφορο, ιώδιο. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει:

  • φρούτα;
  • βόειο κρέας, συκώτι
  • θαλασσινα ψαρια
  • λαχανικά;
  • ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
  • Προιοντα γαλακτος;
  • ελαιόλαδο;
  • μέλι.

2. Φυσική δραστηριότητα.

Η σταθερή μέτρια σωματική δραστηριότητα έχει θεραπευτική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Η τακτική άσκηση ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, οπότε ο εγκέφαλος τροφοδοτείται καλύτερα με θρεπτικά συστατικά. Μνήμη, πεζοπορία με μπατόν, πεζοπορία έχουν ευεργετική επίδραση στη μνήμη..

Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας για να μάθετε αν υπάρχουν αντενδείξεις και να προσδιορίσετε ποιο σύνολο ασκήσεων θα είναι βέλτιστο.

3. Υγιές περιβάλλον.

Είναι πολύ σημαντικό σε ποιο περιβάλλον ζει ένας ηλικιωμένος: η διατήρηση των γνωστικών λειτουργιών του εγκεφάλου εξαρτάται άμεσα από αυτό. Η παραμονή σε συνεχές άγχος μειώνει τη μνήμη, την προσοχή κ.λπ., επομένως, οι συνταξιούχοι πρέπει να προστατευτούν από τη νευρική ένταση..

Για να το κάνετε αυτό, είναι απαραίτητο, εάν είναι δυνατόν, να εξαιρέσετε τις αιτίες του στρες (ενοχλητικές πληροφορίες, σκάνδαλα κ.λπ.) από τη ζωή σας. Μια ήρεμη και φιλική ατμόσφαιρα θα είναι το κλειδί για μια γρήγορη ανάκαμψη..

Γηροκομεία στα προάστια

Το δίκτυο πανσιόν για ηλικιωμένους προσφέρει σπίτια για ηλικιωμένους, οι οποίοι είναι από τους καλύτερους από την άποψη της άνεσης, της άνεσης και βρίσκονται στα πιο όμορφα μέρη της περιοχής της Μόσχας.

Είμαστε έτοιμοι να προσφέρουμε:

  • Άνετα σπίτια φροντίδας ηλικιωμένων στη Μόσχα και στην περιοχή της Μόσχας. Προσφέρουμε όλες τις πιθανές επιλογές για την τοποθέτηση ενός ατόμου κοντά σας.
  • Μια μεγάλη βάση εξειδικευμένου προσωπικού φροντίδας ηλικιωμένων.
  • 24ωρη φροντίδα ηλικιωμένων από επαγγελματίες φροντιστές (όλο το προσωπικό είναι πολίτες της Ρωσικής Ομοσπονδίας).
  • Αν ψάχνετε για δουλειά, προσφέρουμε φροντιστές θέσεις εργασίας.
  • Διαμονή 1-2-3 κλινών σε πανσιόν για ηλικιωμένους (για κρεβάτια εξειδικευμένα και άνετα κρεβάτια).
  • 5 γεύματα την ημέρα και δίαιτα.
  • Καθημερινή αναψυχή: παιχνίδια, βιβλία, παρακολούθηση ταινιών, περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους.
  • Ατομικό έργο ψυχολόγων: θεραπεία τέχνης, μαθήματα μουσικής, μοντελοποίηση.
  • Εβδομαδιαία εξέταση εξειδικευμένων γιατρών.
  • Άνετες και ασφαλείς συνθήκες: άρτια εξοπλισμένα εξοχικά σπίτια, όμορφη φύση, καθαρός αέρας.

Οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας, οι ηλικιωμένοι θα έρχονται πάντα στη διάσωση, ανεξάρτητα από το πρόβλημα που ανησυχούν. Σε αυτό το σπίτι, όλοι οι συγγενείς και οι φίλοι. Υπάρχει μια ατμόσφαιρα αγάπης και φιλίας.

Διαβούλευση σχετικά με την είσοδο στο οικοτροφείο μπορείτε να λάβετε μέσω τηλεφώνου: